广东
进入九月，天气逐渐转凉，不少家长发现孩子出现了一些小状况：早晨起床嗓子干、偶尔咳几声、晚上睡觉翻来覆去，甚至胃口变差、大便也不顺畅。
这些常常与“秋燥”和“脾虚”有关。秋季气候干燥，容易耗伤人体津液，而孩子脏腑娇嫩，脾胃功能尚未健全，夏季冷饮零食摄入过多，进一步加重了脾胃负担。
入秋后燥邪侵袭，不仅消耗体内水分，也更容易引发积食和内热，导致一系列不适。
不想动不动就喂药？食疗是更温和的选择。
今天，邀请到儿科专家李兰铮主任，给大家分享3种苹果水搭配
苹果性平味甘，能生津润肺、健脾益胃，煮熟后更易吸收，搭配不同食材，适合调理多种孩子常见问题。
1、苹果山楂水：消积食，助消化
食材：苹果、山楂干、去核红枣
做法：苹果洗净切块，与其他材料一同下锅，加水煮20分钟，可加少量冰糖。
适合：孩子积食、食欲不振、口气重、舌苔厚腻。
功效：山楂消食化积，尤其助消化肉食；苹果健脾，红枣补气血，整体搭配既消食又补气血。
2、苹果银耳水：润燥滋阴，缓解干咳
食材：苹果、干银耳、干百合
做法：银耳撕成小朵，与百合、苹果块一同慢火煮30分钟至银耳软糯出胶。
适合：口干舌燥、皮肤干、大便干、干咳少痰。
功效：银耳滋阴润肺，百合清心润肺，苹果生津止渴，三者搭配增强润燥效果，缓解秋燥。
3、苹果山药水：健脾祛湿，增强体质
食材：苹果、新鲜山药、芡实
做法：芡实提前浸泡，山药去皮切块，苹果切块，所有材料加水煮30分钟。
适合：夏秋之交湿气仍重，孩子食欲差、便溏乏力、舌苔腻。
功效：山药健脾、芡实祛湿，苹果辅助调和，共同强化脾胃功能，帮助孩子更好地适应季节转换。
孩子脾胃好，吸收才能好，身体自然强壮。偶尔煮一锅苹果水，清甜温和，孩子也爱喝。
食疗需坚持，如果孩子脾胃问题较严重、长期消化不良或生长缓慢，仍建议及时就医。
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