河北
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来源：狗子美食日记
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白露一过天气就渐渐转凉了，昼夜温差大，季节的交替提醒我们，要时刻注意家人的身体健康，尤其是体弱的老人跟孩子们。在这个时节里，他们的免疫系统面临着不小的挑战，因为换季早晚温差大，各种病菌更活跃，稍微不注意就容易感冒发烧。在这个时候，除了衣物要注意，应该是也要是注意，这次为大家详细介绍适合在这个季节给孩子们吃的“5样”食物，他们能够帮助孩子们增强免疫力，还助力长身高。
1.南瓜
推荐菜谱：南瓜山药排骨
材料：排骨，葱姜蒜，南瓜，山药，玉米淀粉，蚝油，生抽，葱段。
2.梨子
推荐菜谱：梨子胡萝卜排骨汤
材料：胡萝卜，雪梨，排骨，红枣，盐。
3.菠菜
推荐菜谱：菠菜丸子汤
材料：一把菠菜，适量猪肉末，生姜片，葱段，红薯淀粉，大蒜末。
4.红枣
推荐菜谱：开口笑
材料：糯米粉，红枣，黑芝麻。
5.鱼肉
推荐菜谱：清蒸鳕鱼
材料：鳕鱼，热油，蒸鱼豉油，葱丝。
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