对焦虑症患者的灵魂叩问：你为何确信自己就是不行？

一个情绪不佳的人，我们很容易就能看穿。除了脸上的表情会暴露情绪，体态也会表露出内心的状态。

很多人都清楚，心理状况的确是能影响体态的。但并非许多人能知道，身体也能反过来极大地影响心理状态：一个坚持的举动，可能会悄悄改变心里的感受。

作为一个过来人，我对焦虑症的感悟，或许比很多人都深一些。在和不少遭受同样困境的朋友交流时，我总会告诉他们：运动，是喂养心灵最直接的方式。

焦虑症从来不是简单的想太多，本质是一种心理能量的失衡，担忧、紧绷、烦躁、症状把我们困在一个透明罩子里，没办法和生活好好连接，也没办法好好感受当下的点滴。

而运动，恰恰是能把这种状态慢慢拉回正轨的利器，不用绕太多弯子，作用方式也特别直接，只管坚持就对了。

为什么我如此确信？因为心理和身体从来都是紧紧绑在一起的。焦虑的时候，身体里会堆积很多坏情绪激素。而一旦运动起来，身体便会分泌快乐激素。所以，我时常能够在慢跑中感受到快乐，整个人变得很轻盈，体内的晦气仿佛随着汗液排泄出来。

我不太喜欢听见大家诉诸自己没有力气、动不了、不敢动。仿佛给自己贴上了“就是不行”的标签，说这些话的人，大多只会抱怨自己有多痛苦，却从来没想过试着去突破一下自己，哪怕只是每天多出去走几步路也好。

一个月两个月，甚至一年两年，还保持着老样子，一边埋怨自己“不行”，一边又不花心思为自己做打算，没想着怎么改变。

就像我前面的文章所说的，他们无非被自己的身体吓着了，确信自己的感受是真实的，然而他们也没有分析过，这么长时间以来，身体除了给他从主观感受上带来一些不适以外，并没有更多的其他真正的伤害，更没有到动不了的地步。

也有一类朋友，从来就不相信运动能改善心灵，只确信一动起来人会更疲惫。他们这种想法，是把身体和心理分开了。

我们的心灵，如同一片土地，长期没打理，也就长满了名为心理问题的杂草。而运动就是给这片土地施肥浇水的过程。

它不用讲太多道理，不用做复杂的心理建设，只要动起来，就能直接作用在心理上，一点点改善它的状态。

不管你信不信，那些正在慢慢好起来的人，早就开始动起来了，而那些不愿意动的人，还在想着逃避，还在给自己找各种借口“等我有力气了再动”“找个更轻松的办法就行”，总想着能“躺赢”，不用费力气就能好起来。

可要是真有这么容易的“躺赢”方式，你也不会被焦虑折磨这么久不是吗。