在校园的每个班级里,都有这样一群“暖心伙伴”,他们是同学的知心人,老师的好帮手。他们就是心理委员——守护同伴心理健康的青春力量。
9月7日,为进一步加强我校心理健康教育工作,系统提升这支队伍的专业素养与自我关怀意识,充分发挥班级心理委员的朋辈互助作用,龙游县华莘高级中学高二年级举办了一场主题为“从‘心’出发,为爱赋能”的心理委员座谈会。
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理论筑基:明确角色与“共情”的力量
心理老师以卡尔·罗杰斯人本主义理论中的“无条件积极关注”为核心,阐释心理委员应有的基本态度,明确了心理委员的“三大角色”,分别是观察员、倾听员和联络员。
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心理委员的首要技能是共情性倾听。这源于人本主义心理学,强调通过共情、真诚和积极关注,创造一种安全、信任的关系氛围,使学生能够自我探索和成长。对于心理委员而言,这意味着无需提供解决方案,而是通过深度倾听,让同学感到“被看见、被理解”,从而激活其自身的内在力量。座谈还引入了积极心理学概念,其使命在于通过积极关注和微小互动,发掘和增强同学身上的积极品质,扮演“积极镜像”的角色。同时,老师强调,“共情”的本质是去理解,而非背负。心理委员需警惕共情疲劳,在关爱他人前,必须先关爱自己的情绪耗竭,这才是可持续助人的基础。
“真正的帮助,始于真诚的倾听和理解。”心理老师解释道,“当你能让对方感到‘被看见’、‘被理解’,本身就是一种强大的治愈力量。”
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案例研讨:从理论到实践的跨越
为将理论转化为实践,心理老师列举高中学生常见问题,如考试没考好所带来的情绪低落。通过案例分析,生动地展示了如何将“共情”理论和“我看到-我倾听-我报告”的实操流程相结合,让心理委员们知其然,更知其所以然。
在案例讨论后,心理老师引导心理委员们进行反思:“在倾听和帮助的过程中,你自己的感受是什么?是感到沉重、焦虑,还是很有力量?”通过引导学生及时觉察自身的情绪反应是自我关怀的第一步。如果感到能量耗竭,需要通过正念休息、与他人倾诉、从事兴趣爱好等方式为自己“充电”,并无条件允许自己休息。助人工作不是单向的消耗,而应是双向的成长。
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此次座谈会不仅是一次职责说明,更是一次专业的赋能。它通过导入人本主义、积极心理学等理论支柱,不仅讨论了“如何助人”,更强调了“如何守护自己”。一个优秀的心理委员,必然是“自我关怀”的践行者。
最后,心理老师总结道:“在守护同伴心灵绿洲的同时,也要让自己沐浴阳光,共同成长。”
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