龙游华莘高中：为爱赋能——高二年级9月心理委员座谈会（一）

在校园的每个班级里，都有这样一群“暖心伙伴”，他们是同学的知心人，老师的好帮手。他们就是心理委员——守护同伴心理健康的青春力量。

9月7日，为进一步加强我校心理健康教育工作，系统提升这支队伍的专业素养与自我关怀意识，充分发挥班级心理委员的朋辈互助作用，龙游县华莘高级中学高二年级举办了一场主题为“从‘心’出发，为爱赋能”的心理委员座谈会。

　　理论筑基：明确角色与“共情”的力量

　　心理老师以卡尔·罗杰斯人本主义理论中的“无条件积极关注”为核心，阐释心理委员应有的基本态度，明确了心理委员的“三大角色”，分别是观察员、倾听员和联络员。

　　心理委员的首要技能是共情性倾听。这源于人本主义心理学，强调通过共情、真诚和积极关注，创造一种安全、信任的关系氛围，使学生能够自我探索和成长。对于心理委员而言，这意味着无需提供解决方案，而是通过深度倾听，让同学感到“被看见、被理解”，从而激活其自身的内在力量。座谈还引入了积极心理学概念，其使命在于通过积极关注和微小互动，发掘和增强同学身上的积极品质，扮演“积极镜像”的角色。同时，老师强调，“共情”的本质是去理解，而非背负。心理委员需警惕共情疲劳，在关爱他人前，必须先关爱自己的情绪耗竭，这才是可持续助人的基础。

　　“真正的帮助，始于真诚的倾听和理解。”心理老师解释道，“当你能让对方感到‘被看见’、‘被理解’，本身就是一种强大的治愈力量。”

　　案例研讨：从理论到实践的跨越

　　为将理论转化为实践，心理老师列举高中学生常见问题，如考试没考好所带来的情绪低落。通过案例分析，生动地展示了如何将“共情”理论和“我看到-我倾听-我报告”的实操流程相结合，让心理委员们知其然，更知其所以然。

　　在案例讨论后，心理老师引导心理委员们进行反思：“在倾听和帮助的过程中，你自己的感受是什么？是感到沉重、焦虑，还是很有力量？”通过引导学生及时觉察自身的情绪反应是自我关怀的第一步。如果感到能量耗竭，需要通过正念休息、与他人倾诉、从事兴趣爱好等方式为自己“充电”，并无条件允许自己休息。助人工作不是单向的消耗，而应是双向的成长。

　　此次座谈会不仅是一次职责说明，更是一次专业的赋能。它通过导入人本主义、积极心理学等理论支柱，不仅讨论了“如何助人”，更强调了“如何守护自己”。一个优秀的心理委员，必然是“自我关怀”的践行者。

　　最后，心理老师总结道：“在守护同伴心灵绿洲的同时，也要让自己沐浴阳光，共同成长。”