孩子上幼儿园后，三天两头就生病，原来和家长有关，你别不自知

家有孩子读幼儿园的妈妈，是不是这两周刷小区宝妈群，眼睛都要被 “娃生病” 的消息刷屏了？

“我家闺女又发烧了，加上次都第二次请假了！”

“我儿子咳嗽流鼻涕快一个星期，到现在也不见好。”

“你们这些还好了，我家昨天又拉又吐，医生说是肠胃感冒，愁死我了！”

对于刚入园的孩子，真是三天两头往医院跑。

很多宝妈第一反应跟我以前一样：是不是幼儿园饭菜不新鲜？老师没盯紧洗手？

其实后来跟儿科医生聊才知道，孩子入园老生病，多半是我们在家的养育习惯，悄悄给孩子埋了 “健康隐患”。

这篇文章就跟大家聊一聊，孩子一上幼儿园就生病的4个常见原因，还有5个能落地的解决办法，都是我和身边宝妈这几年亲测有用的，让我们一起帮孩子平稳度过适应期。

一、娃入园老生病？先别怪外界，这4个 “自家原因” 要先查

1. 分离焦虑没缓解，免疫力先降了

话说我们这些大人紧张的时候还吃不下饭呢，何况刚离开爸妈的小娃娃？

陌生的老师、不熟悉的小朋友，加上不知道爸妈啥时候来接，孩子真的很容易陷入焦虑。

有儿童心理研究说，处于焦虑应激状态的孩子，免疫力会下降30%左右，消化功能也会变弱。

我邻居家孩子就是这样，入园前从没离开过妈妈超过1小时，入园第一天哭到嗓子哑，没上几天学就发烧了。

后来才明白，不是孩子“娇气”，是我们没提前帮孩子做分离准备，让孩子觉得 “被丢下了”，整天紧绷着，身体自然扛不住。

2. 卫生习惯没养好，细菌 “趁虚而入”

夏秋交替本就是流感、肠胃炎高发期，幼儿园里玩具、餐具、水杯都是小朋友共用的，难免有细菌。

但很多娃在家时，饭前便后洗手全靠家长催，有的甚至得追着喂饭、帮着洗手。

一到幼儿园没人盯，玩完玩具的脏手直接抓东西吃，有的还爱舔手指、咬玩具。

儿科医生跟我说，3-6岁娃的免疫系统还没发育成熟，细菌一旦入口，很容易引发肚子疼、拉肚子，严重的还会高烧。

3. 怕娃吃不饱，反而 “喂出” 脾胃弱

很多宝妈跟我一样，总担心孩子在幼儿园吃不好，放学后就赶紧给娃加餐：面包、饼干、水果、酸奶轮番上，有的甚至还得再做顿 “爱心晚餐”。

可却不知道，这样反而给孩子的肠胃加了负担，容易导致积食，免疫力也跟着下降。

入园后频繁生病的孩子里，大多数都有 “脾胃虚弱” 的问题。要么是吃太多积住了，要么是零食吃太多影响正餐，营养不均衡。

我朋友家孩子就是这种情况。每天放学，朋友就拿一包薯片、一根火腿肠给孩子吃，到了晚饭时间孩子就没胃口，上一个星期就因为积食发烧了，

这就是，孩子不是没吃饱，是吃太乱、吃太多了。

4. 假期作息乱，睡眠不够扛不住

假期里，我们带孩子难免放松，有的孩子跟着大人晚睡晚起，看动画片、玩平板到半夜12点，第二天中午才起床，规律作息全乱了。

可3-6岁的娃，每天需要10-13小时睡眠，睡眠不够不仅影响长个子，还会让抵抗力下降。

孩子每天都睡不够，容易被病毒盯上，往往会感冒好几天。

这真不是孩子 “体质差”，是作息没调整过来，身体扛不住幼儿园的活动量。

二、做好这5件事，帮孩子少生病、顺利适应幼儿园

别等孩子生病才着急，提前做好这5件事，能大大降低孩子入园生病的概率，都是简单好操作的，我们每天花点时间就能做到：

① 提前1-2个月练分离，缓解焦虑

这个很容易操作，家长每天都可以做，每天跟娃故意分开10-20分钟。

比如我们去楼下取快递、帮邻居送点东西，走之前跟孩子说清楚：“妈妈去取个快递，30分钟就回来，你跟奶奶先玩积木好不好？” 慢慢把时间延长到 1 小时，让孩子知道 “妈妈走了还会回来”。

入园前也可以多带孩子去幼儿园门口转一转，指给他看：“你看里面有滑梯、有积木，还有好多小朋友一起玩，等你上学了也能跟他们一起做游戏。” 让孩子对幼儿园有期待，少点陌生感。

② 教会娃主动洗手，别等老师盯

孩子大了，快要上幼儿园了，请别再帮孩子洗手了，我们可以跟孩子一起学 “七步洗手法”。

用他能听懂的话讲：“手上有小虫子，不洗掉会钻进肚子里，让你肚子疼哦。” 饭前便后、玩完玩具、从外面回来，都提醒他去洗手，慢慢养成习惯。

另外，我们可以跟孩子约定，每天从幼儿园回家，第一件事就是洗手、换衣服，把外面的细菌 “挡在门外”。

③ 别追着喂饭，零食别吃太杂

我们在家吃饭时，别总怕孩子吃不饱，追着喂、逼着 “再吃一口”。

千万要记住，孩子说 “吃饱了” 就停，让他自己掌握饥饱。零食也别给太多，两餐之间给一点就够了，比如一小块苹果、几颗坚果，薯片、糖果、火腿肠这些尽量别给，免得影响正餐。

每天做饭也尽量做到肉、蛋、蔬菜、主食都有，比如早上吃鸡蛋+牛奶+包子，中午吃米饭+鸡肉+青菜，晚上喝小米粥 + 蔬菜饼，让孩子脾胃舒服，营养也均衡。

孩子不再挑食，脾胃好了，生病也少了。

④ 提前调整作息，别等开学 “倒时差”

晚上8点半就让他上床，读绘本、讲故事帮他放松，9点前必须睡着，早上 7点准时喊醒。周末也别让孩子睡懒觉，最多比平时晚起半小时，不然周一又难起床。

幼儿园中午一般12点午睡，在家也可以让孩子这个点休息，哪怕只睡半小时，也能帮他适应。

孩子中午在幼儿园能好好睡觉，睡眠够了，抵抗力也跟着上来了。

⑤ 每天户外1小时，比吃药管用

天气好的时候，别总让孩子待在家里，带他去公园跑跑步、骑骑小自行车，或者玩捉迷藏、丢沙包，多晒太阳。

运动能让孩子身体变强壮，增强抵抗力。有数据说，每天户外1小时以上的娃，入园后生病次数比不运动的少30%。

家长每天晚上下班后，可以带娃在小区玩1小时，让他跟小朋友一起跑、一起跳，孩子既玩得开心，身体也越来越结实。

最后贝儿妈有话要说：

别一生病就怪幼儿园、怪孩子体质差，先看看是不是我们家长的养育习惯需要调整。

做好这5件事，帮孩子养成好习惯，他自然能慢慢适应幼儿园，少遭罪，我们也能少操心。

大家要是还有其他帮孩子适应幼儿园的小妙招，也欢迎在评论区聊聊~

#当代开学图鉴#