湖北
《黄帝内经》："肺主气，司呼吸，肺为娇脏，喜润恶燥，主宣发肃降"。
也就是说肺是人体与外界进行气体交换的重要脏器，当肺气不足时，宣发与肃降功能减弱，气血运行不畅，容易引发咳嗽。
肺不好容易出现：
1️⃣长期慢性咳嗽，夜间加重
2️⃣咳痰
3️⃣气喘，呼吸浅短
4️⃣声音嘶哑
5️⃣口干咽燥，喉咙干痒
6️⃣面容憔悴
分享几个养肺止咳的好方法：
1️⃣睡养肺
凌晨3-5点肺经当令，充足的睡眠对肺至关重要。在晚上11点前入睡，让肺在睡眠中得到充分的滋养与修复，避免因睡眠不足导致肺气亏损，影响气体交换和血液循环。
冬季寒邪侵袭人体，易伤肺气，容易咳嗽。干燥的空气又会耗损肺阴，导致肺失濡润，咳嗽愈发缠绵难愈。所以一定不要熬夜，冬三月夜卧晚起。
2️⃣吃养肺
多吃肺喜欢的食物，例如银耳、莲子、蒸雪梨、百合、杏仁、罗汉果等等
少吃辛辣刺激、油腻、生冷，例如辣椒、肥肉、冷饮、生鱼片等等
3️⃣动养肺
清晨7-9点是养肺的黄金时段，此时肺脏功能强盛，进行散步、慢跑或者打太极拳等有氧运动，能够增强肺部活力。
→扩胸运动：伸开双臂的同时尽力扩张腹部，这样能有效增大肺活量，让肺部更有力量。
→养肺操：先深吸一口气，然后呼气并发"咽" 的音。发音时，声音要绵长、均匀，同时双臂缓缓抬起，掌心向上，在头顶上方合十。保持这个姿势，持续呼气发"咽"音，直到气息全部呼出。然后双手慢慢放下，恢复站姿，再次吸气，重复这个动作。每次练习可以做6-9次。
4️⃣喜养肺
"常笑宣肺"，肺在志为悲忧，最怕情绪不佳。要远离悲伤愤怒，保持心情愉悦，因为大笑能使肺扩张，在欢笑中不自觉地进行深呼吸，从而通畅心肺气机，让肺更健康。
咳嗽难愈不要着急，好好养肺才治本～
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