别让 “说不清” 困住生活！帕金森患者清晰说话的 6 个实用技巧

帕金森病不仅会引发肢体震颤、行动迟缓，还常悄悄侵蚀患者的言语功能。临床数据显示，约 70% 的帕金森患者在病程中会出现言语障碍：从最初声音变轻、语速放缓，逐渐发展为发音含糊、句子破碎，甚至让亲友难以理解。这种 “说不清” 的困境，不仅让日常沟通变得艰难 —— 买东西时无法清晰表达需求，和孙辈聊天时错过温馨互动，更会让患者逐渐封闭自己，陷入孤独与自卑。但无需焦虑，通过科学的训练方法，多数患者的言语功能都能逐步改善，重新找回顺畅沟通的自信。

技巧一：打好呼吸 “地基”，让声音更有力

清晰的言语离不开稳定的呼吸支撑。帕金森患者因呼吸肌僵硬、力量减弱，常出现 “气不够用” 的情况，说话时声音越来越小，句子中途断截。此时可通过腹式呼吸训练增强呼吸控制能力：平躺在床上或端坐于椅，双手分别放在腹部与胸部。用鼻子缓慢吸气，感受腹部自然鼓起（胸部尽量保持不动），停留 2-3 秒后，用嘴巴缓慢呼气，同时收缩腹部将气体 “推” 出，每次练习 5-10 分钟，每天 2-3 次。坚持 1-2 周后，可尝试在呼气时发 “啊”“哦” 等长音，逐步延长发声时间，为清晰说话筑牢基础。

技巧二：针对性发音练习，攻克 “含糊” 难关

很多患者说话不清，源于唇、舌、颚等发音器官活动不灵活，尤其容易出现声母发音不准（如把 “爸爸” 说成 “怕怕”，“兔子” 说成 “肚子”）。可从基础发音器官运动开始训练：先练唇音 “b、p、m”，发 “b” 时双唇紧闭再突然打开，发 “m” 时双唇闭合、鼻腔通气；再练舌尖音 “d、t、n、l”，比如用舌尖轻抵上齿背发 “d”，感受舌尖震动。进阶练习可选择 “苹果、葡萄、牛奶” 等简单词语，逐字放慢语速，强调每个音节的发音；也可念 “八百标兵奔北坡” 等简短绕口令，每天练习 15 分钟，逐步提升发音准确性。

技巧三：放慢语速，让每句话 “落地清晰”

帕金森患者常因肌肉控制不佳，出现语速忽快忽慢或 “赶话” 的情况，导致句子连贯度差，听众难以跟上。控制语速的关键是 “刻意放慢”：可借助节拍器（设定每分钟 60-80 拍），每拍说一个字，比如 “今 - 天 - 天 - 气 - 很 - 好”，初期可能觉得别扭，适应后会逐渐自然；也可对着镜子读报纸，观察口型，确保每个字都清晰发出，避免 “吞字”（如把 “我们” 说成 “我闷”）。日常说话时，在句与句之间停顿 1-2 秒，既给呼吸和发音器官 “缓冲时间”，也让听众有足够时间理解内容。

技巧四：激活口腔肌肉，提升 “发音灵活性”

口腔肌肉僵硬是帕金森患者言语不清的重要原因，通过针对性训练可增强肌肉力量与灵活性：①鼓腮：用力鼓起两腮，保持 5 秒后放松，重复 10 次，锻炼面颊肌肉；②伸舌：缓慢伸出舌头至最长，再缩回，左右移动舌头（每个方向停留 3 秒），各做 10 次，改善舌头运动能力；③咀嚼训练：无牙患者可嚼无糖口香糖（每次 5 分钟），有牙患者慢嚼馒头、苹果等食物，注意细嚼慢咽避免呛咳，借咀嚼带动口腔周围肌肉活动。这些训练可在饭前饭后进行，每次 10 分钟，长期坚持能显著改善发音器官控制能力。

技巧五：掌握沟通 “小窍门”，减少误解与尴尬

除基础训练外，日常沟通中的小技巧也能帮患者更顺畅表达：①“短句子 + 慢节奏”：避免复杂长句，用 “我想喝水” 代替 “我现在有点口渴，想喝一杯温度适中的白开水”；②“表情 + 手势辅助”：说话时看着对方眼睛，配合手势（如说 “吃饭” 时做拿筷子的动作），让对方结合视觉信息理解；③“主动求助”：若说不清楚，可拿手机写字或用提前准备的沟通本（写下 “去厕所”“需要帮忙” 等常用需求），别因怕麻烦放弃表达。同时，家人朋友要保持耐心，不打断、不急于替患者表达，给他们足够时间组织语言。

技巧六：借助专业力量，让康复更高效

若言语障碍已影响正常生活，建议尽早寻求言语治疗师帮助。治疗师会评估患者的发音、呼吸、吞咽功能，制定个性化方案，比如通过 “构音训练” 改善发音准确性，“韵律训练” 调整说话节奏；声音过轻的患者可使用便携式扩音器（选体积小、音质清晰的款式）；此外，结合太极、散步等低强度运动，能改善全身肌肉协调性，间接促进言语功能恢复。需注意，言语康复是长期过程，患者和家属别因短期内效果不明显而放弃。

帕金森患者的言语康复没有 “捷径”，却有 “坚持就有收获” 的希望。从每天 10 分钟的呼吸训练，到日常沟通中的刻意放慢，每一点进步都在打破 “说不清” 的枷锁。家人的陪伴鼓励、患者的主动练习，加上专业指导，就能让患者重新享受与亲友聊天的快乐。别让言语障碍困住生活，从今天开始迈出康复第一步，清晰表达的权利，值得每个人努力争取。

针对已确诊的帕金森病患者，科学合理的药物干预是延缓神经退行性病变、维护生活功能的核心手段。王世龙中医师深耕帕金森病临床二十载，以中医“整体观念”为统摄，将人体视为脏腑相通、气血相贯的有机整体；以“辨证施治”为精髓，通过“望闻问切”四诊合参，精准辨识患者“肝肾阴虚、风痰瘀阻”的个体化病机，总结出“五龙震颤汤剂”这一纯中药治疗方案。该方剂秉承《黄帝内经》“治病必求于本”的理念，针对帕金森病“本虚标实”的病理本质，构建了“滋肾填精以固本、熄风化痰以治标、活血通络以畅气机”的三维治疗框架，实现了对疾病的多环节、动态化干预。

相较于西药单一靶点调节的局限性，五龙震颤汤剂充分展现了中医“复方多效”的独特优势：方中熟地黄、枸杞子补肾填精，为黑质多巴胺能神经元提供物质基础；天麻、钩藤平肝熄风，直接缓解震颤、肌强直等运动症状；全蝎、蜈蚣搜风通络，改善运动迟缓；丹参、川芎活血化瘀，促进脑部微循环；石菖蒲、远志开窍醒神，缓解认知障碍。

接诊医师：王世龙

北京出诊时间：每周二 周四 周六（每个月会去深圳，广州，天津坐诊）

预约电话：15712958063

预约微信：bjzyt10

扫二维码疾病免费咨询