每天早上我家都有一场战斗…如果你的孩子也厌学反复，请看看这篇

把今天收到的最具代表性的家长提问展示出来：

孩子上学期期末就开始频繁请假，厌学情绪严重。暑假经过休息和调整，状态明显好转。

八月底开始上学那几天很积极，但没过两周就又时常想请假，嚷嚷着不想去学校，说自己总是睡不好，早上起床困难。周六在家，白天醒来就是懒洋洋躺床上刷手机……

这种反复的状态会不会导致复学失败，要怎么办才好？

一、重新认识复学反复期

孩子复学后的状态反复，最容易让家长产生“前功尽弃”的挫败感。

表面上看到的“懒散”“不负责任”或“意志薄弱”，往往掩盖了更为复杂的心理现实。

如果我们能够换个视角，从发展心理学和神经科学的角度来看待这一现象，就会发现这种波动非但不是倒退，反而是心理系统尝试自我调适的表现，是走向真正康复的必经之路。

青少年大脑的前额叶皮层尚未完全发育成熟，这一生理特点决定了他们的情绪调节能力天然较弱。

对于经历过休学或长期压力的孩子来说，重新返回学校环境远不仅仅是“回到正轨”那么简单。

这实际上是重新进入一个高要求、多刺激的竞技场——

学业压力的累积、人际关系的微妙变化、规则约束的持续存在，甚至仅仅是每天早起这件小事，都可能激活他们潜在的应激反应系统，触发自我保护机制。

仔细观察这些“反复”行为，我们能解读出许多有价值的信息：

• 夜晚辗转难眠，往往源于潜意识中对“明天”的深层担忧和预期性焦虑；
• 早晨起床困难，是在用身体语言表达对即将到来的一天的抗拒和无力感；
• 手机不离手，则可能是试图在虚拟世界中找回现实里暂时缺失的控制感和即时满足。

这些行为都不是单纯的“问题”，而是孩子在用自己的方式发出信号：

“我还在适应过程中，我需要更多的时间和支持。”

从进化的角度看，这种“前进-后退-再前进”的波动模式实际上是生物体适应新环境的自然反应。

就像物理康复中的患者需要经历“锻炼-休息-再锻炼”的循环一样，心理层面的恢复同样需要波浪式前进的空间。

认识到这一点，家长就能从“为什么又这样”的焦虑，转向“现在需要什么”的理性思考，这本身就是支持的第一步。

二、从行为管理到情感共鸣

当面对孩子的回避和抗拒时，许多家长的第一反应是试图通过说理、鼓励甚至施加压力来改变这些行为。

然而，真正有效的支持，往往始于我们放下“解决问题”的急切心态，转向“理解情绪”的耐心和智慧。

1. 用微观行为传递宏观关怀

当孩子拒绝起床、不愿吃饭时，我们可以选择不说“你不能这样”，而是换一种方式靠近。

比如端一杯温水走进房间，不强求他立即喝下，只是轻轻放在床头，加上一句：

“需要的话这里有水。如果待会儿想吃点东西，我就在外面。”

这些看似微小的举动——一杯水、一句不带压力的告知——实际上传递着最关键的信息：

“我关心的是你这个人，而不是你的表现是否符合预期。”

这种无条件的关注能够逐步积累信任，为后续的沟通搭建桥梁。

2. 把握沟通的时机与方式

沟通的效果很大程度上取决于时机和方式的选择。

避免在孩子情绪高涨或自我封闭时强行沟通，这往往会加剧抵抗。

可以等待相对平静的时刻，用开放式的问题尝试连接：

• “我注意到你最近好像比较累，能和我聊聊吗？”
• “如果现在不想说也没关系，等你想聊的时候我随时都在。”
• “也许我们可以一起看看有没有更适合的方式让你感觉轻松一些？”

重要的是让孩子感觉到：这不是一场审问或说教，而是一次平等的、合作的探索。

3. 专业支持与自我界限

同时，我们也需要清醒地认识到，父母不是无所不能的超人。

如果孩子持续出现拒绝基本生理需求（如长时间不进食不饮水）、彻底昼夜颠倒、自我伤害倾向或完全社交隔离等行为，这很可能已超出一般情绪波动的范畴。

在这种情况下，寻求心理咨询或精神科评估不再是“最后的选择”，而是必要的专业支持。

及时寻求专业帮助不是失败的标志，而是负责任的选择。

这就像身体患病需要医生一样，心理困扰同样需要专业的诊断和干预。

一套完整的支持系统应该包括家庭理解、学校配合和专业指导三个方面，共同构成安全网。

三、家长的自我调适与支持策略

在支持孩子的过程中，家长自身的心理状态和情绪稳定性往往被忽视，然而这恰恰是整个支持系统的基石。

家长的焦虑、挫败感和无力感不仅会影响自己的判断和行动，也会通过微妙的情绪传递给孩子，形成双向的压力循环。

1. 理解并接纳自己的情绪

首先，家长需要承认并接纳自己的复杂情绪——焦虑、失望、困惑甚至愤怒都是正常的反应。

这些情绪并不代表您是“不好的家长”，而是反映了您对孩子的深切关心和责任感。

允许自己有这样的感受，而不是因为这些感受而自责，这是情绪管理的第一步。

2. 建立自我照顾的日常实践

家长需要有意地构建自我照顾的日常实践，这可能包括：

每天留出15分钟的“独处时间”，用于深呼吸、冥想或简单的放松

保持与朋友、伴侣或其他信任者的交流，分享感受和经验

合理安排工作与休息，避免因过度关注孩子而忽略自己的需求

必要时寻求家长支持团体或心理咨询，获得专门的支持和理解

这些实践不是自私的表现，而是维持支持能力的必要措施。就像急救培训中强调的：

先确保自己的安全，才能有效帮助他人。

3. 重新定义“成功”与“进步”

在陪伴孩子度过困难时期的过程中，重新定义什么是“成功”和“进步”至关重要。

将关注点从“是否上学”转向更细微的积极变化：

今天是否比昨天多吃了点东西？是否愿意多交谈几句？是否表现出稍微多一些的兴趣？

记录这些微小的积极变化，不仅可以帮助家长保持希望，也能在实际层面为专业帮助提供有价值的信息。

庆祝这些小进步，就像康复训练中庆祝每一个小小的动作一样，能够积累正向能量。

4. 构建支持网络

不要试图独自承担所有责任。

主动构建支持网络，包括：

• 与学校老师、辅导员保持开放沟通，寻求他们的理解和配合
• 与其他家长交流经验，发现自己并不孤单
• 与专业人员合作，遵循他们的指导和建议
• 让配偶、家人共同参与，分担责任和压力

支持网络不仅能够提供实际的帮助，也能提供情感上的认同和理解，减少孤独感和无力感。

最后的话

孩子的心理复苏，往往不是一个突然的顿悟时刻，而是在日复一日的陪伴和支持中逐渐发生的转变。

它可能发生在某天他自愿放下手机走出房门的那一刻，也可能体现在某次主动谈起学校小事的轻声对话中，甚至隐藏在一次次失败后依然尝试的微小勇气里。

我们要相信，青春本身拥有强大的自我修复力和成长潜能。

父母的使命，并非替孩子扫清所有前进道路上的障碍，而是陪伴他们，在起伏中学会自持，在迷茫中依然感受被爱，在挫折中逐渐发现自身的力量。

这个过程要求我们以最大的宽容对待反复，以最深的耐心等待转机，以最坚定的信念相信成长的可能性。

最终，我们可能会发现，不仅仅是孩子走出了困境，整个家庭也在这一过程中获得了更深的理解、更强的韧性和更真实的连接。

如果您孩子进入青春期，出现厌学、叛逆、沉迷手机、不想去学校、甚至抑郁休学等问题；如果您觉得生活不开心

都可以找我聊聊，我跟您一起分析问题，给您一些有效的建议，尽我所能帮助您！

别怕心事重重，百恩陪你慢慢走。