诺如病毒进入流行季 这些预防知识请收好！

全媒体记者 蒋卫芳 李肃肃 通讯员 李沐佳

随着天气逐渐转凉，诺如病毒感染也进入流行期。每年10月至次年3月是诺如病毒感染的高发季节，该病毒传播速度快、范围广，学校、托幼机构等人群聚集场所需重点防范。广大市民应积极采取预防措施，守护自身与家人的健康。

诺如病毒是引起非细菌性急性胃肠炎的病毒之一，堪称"肠道健康的隐形杀手"，其传播途径多样且隐蔽。除了通过受污染的食物和水源传播，病毒还可通过空气飞沫快速扩散。患者呕吐时产生的气溶胶也可能携带病毒，周围人群一旦吸入便有感染风险。此外，病毒能在门把手、电梯按钮等日常高频接触的物体表面存活数小时甚至数天，健康人群接触后若未及时洗手，再触摸口鼻，也容易感染，令人防不胜防。

驻马店市中心医院妇女儿童医院儿内二科主任史鸽介绍，诺如病毒属于杯状病毒科，致病力强，极少的病毒量就足以造成感染，且生存能力较强，在0℃—60℃的温度范围内均可存活，在物体表面能存活2周，在水中可存活2个月以上。需要注意的是，75%的酒精和免洗手消毒液无法有效灭活诺如病毒。该病毒可感染各年龄段人群，主要经粪-口途径传播，包括人与人接触传播，或通过受污染的食物和水传播。学校、托幼机构等人群密集场所是诺如病毒感染的高发地。

诺如病毒感染潜伏期较短，最短12小时就会出现呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状，可伴有发热、畏寒、头痛、肌肉酸痛等表现。该病为自限性疾病，以轻症为主，通常2—3天可自行痊愈。但若出现脱水、皮肤弹性差、儿童哭时无泪、头晕、站立不稳等症状，应立即就医。

那么，如何预防诺如病毒感染？

驻马店市中心医院妇女儿童医院儿内二科主任史鸽建议：首先要勤洗手，餐前便后、外出回家后都应使用肥皂或洗手液，在流动水下洗手至少20秒。注意饮水安全，不喝生水，蔬菜水果食用前应彻底洗净。烹饪食品时应生熟分开，避免交叉污染。家庭日常应保持清洁和通风，确保餐具卫生，及时处理垃圾。如有家庭成员出现胃肠炎症状，应对污染物或排泄物进行规范处理，被污染的环境和物体表面应使用含氯消毒液彻底消毒，门把手、马桶按钮等要定时消毒。感染者应尽量居家休息，减少与他人密切接触。

诺如病毒虽然传染性强，但只要大家提高防范意识，做好个人卫生、饮食卫生和环境卫生，就能有效降低感染风险。（编辑 詹云清）