钟南山高血压治疗法：专家智慧，借鉴其养生技巧，身心平衡之道

你有没有想象过，一个80多岁并且患有高血压的老人是什么样子的？

可能大家的脑海中浮现的是卧床不起，或步履蹒跚，走路都需要拄着拐杖的老人。

但如果你看看今年已经85岁的钟南山院士，可能你会对“80多岁的高血压老人”有了新的认识。

也许有人会说：钟南山院士本身自己就是医生，懂得的医学知识比较多，平时也注重保养，所以他的身体肯定是非常健康的。

但虽然钟南山院士自己身为医生，但是也避免不了身体会生病，其实他也患有心血管疾病，只不过在平时生活中比较懂得自我控制。

钟南山院士在一次采访中就曾自己说过：他已经患高血压20多年了，而且也存在一系列的高血压并发症，在2003年爆发非典时期，因为没日没夜的研究医学，工作压力大，经常吃不上饭，睡眠也不充足，导致钟南山院院士的身体遭到严重透支，造成了突发性的心肌梗塞。

不过钟南山院士及时介入支架手术，控制了病情，直到现在，已经十几年的时间了，再也没有触发过心肌梗塞。

钟南山患高血压20多年，一直很稳定，他是怎么做的？或值得借鉴

——1、早发现、早干预

对于大多数青年人来说，其发病通常都是一级高血压，以及高血压是可以通过健康生活方式把血压调整到正常的。

如果错过了这个治疗阶段，将来可能需要终身服用降压药，中青年高血压降压治疗原则包括：及早干预，非药物治疗和药物治疗并行，把血压控制平稳的同时，综合管理肥胖，血脂异常，血糖升高等其他可逆转的心血管病危险因素，最大限度地降低心脑血管并发症的发生和死亡风险。

——2、按时、按量服用药物

确诊为高血压后，最重要的就是按时按量服药，这对高血压的控制非常重要。

即便是钟南山院士，在高血压面前也要坚持服药，并且一坚持就是20多年，也正是因为按时按量地服用降压药，钟南山院士才把血压控制得非常稳定，减少和避免了高血压对于身体脏器的损害。

——3、保持积极健康的心态

钟南山院士虽然平时工作非常忙碌，但他也会调节自身的情绪，即使压力大，也需保持积极健康的心态，不思虑过多。

所以大家在日常生活中也要避免情绪出现太大程度的波动，不然会导致心跳极速血压升，并且还会增加血液的黏稠度，让血液流通不顺畅，对血管、心脏、大脑都会产生不同程度的损害。

高血压患者应该保持心态的平和，避免情绪过于激动。

——4、减少油、盐、糖的摄入

钟南山院士强调：一个人不要过饱，这是中医的一些说法，“饮食劳倦则伤脾”。

钟南山此前在媒体采访中曾透露自己的饮食，基本都遵循了低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构合理搭配，多吃蔬菜水果，这样的膳食搭配对预防和治疗高血压具有一定的帮助。

——5、坚持运动锻炼

生命在于运动，然而很多人是属于不爱运动的一种，这个时候大家还是需要引起重视，引起高血压疾病的原因与体重超标和不爱运动有很大的关系。

对于高血压患者量来讲，只有每天定期运动锻炼时可以起到预防高血压飙升的现象，钟南山院士平时非常热爱运动，他一直坚持做运动，才让血管变得更加强韧，持续保持血压稳定。

饮食要有规律，少食多餐，饮食结构不合理,日常生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下 降,胆汁分泌减少,食物停留过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏 膜屏障产生破坏.形成.胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

基于上面的说法，赞同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其实既然知道是什么样的原因导致的，就顺藤摸瓜而已，农村有个方法，就是到野地挖点紫花苦菜回去烧汤喝，煮好后过几分钟在加红糖，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时少吃油腻辛辣的东西，晚上尽量不要熬夜，保持好的作息规律。另外劳逸结合，适当锻炼。

结语：虽然看完钟南山院士的养生方法，都是一些老生常谈的话题，但是想要做好这几点是非常困难的，希望大家能够努力克制自己，努力朝健康的生活方式去做，才更有利于身体健康。