分享一些舒服生活经验~（看似邪修，实则很靠谱）

文 | colin

现在人每天都很忙，让生活过得舒服已经成了刚需。

当然，咱也不是说非要花大钱、搞大动作，而是把日常一些细小的“别扭”都捋顺了，让自己身上不累、心里不堵。

今天就给大家分享一些过舒服生活的小经验，看起来是邪修，其实个个靠谱！

1、它让入睡更快

入睡困难患者，你的邪修大法来了！没错，就是看书。

当你晚上辗转反侧、想睡睡不着的时候，不要强迫自己了，起来拿一本书读，尤其是数学、英语等硬核的书，过不了多久，困意就会袭来。

这是因为人在阅读专业书籍时前额叶皮层耗氧量增加32%，就相当于大脑进入 “高强度CPU超频模式”，就跟连考3小时试一样累。

大脑怕自己“过热烧了”，干脆直接一键关机——分泌褪黑素，强制睡觉进行自我保护。

所以下次睡不着的时候用这个方法，直接拥有好睡眠~

2、它让睡觉时身体更放松

很多人可能没留意过，睡觉总是七扭八歪还不得劲。

其实科学的侧睡姿势，应该是腰下和两腿中间有支撑，专业点说叫“体位性支持”。

这就相当于让身体部位都有了“靠山”，让它不用再使劲自己撑着，当然就睡得香了！

说到这儿，不得不提到我最近能好好睡觉的东西——七西抚睡枕。

之前很长一段时间，我睡觉都觉得腰下面空落落的，有时候会拿家里玩偶垫一下。

后来看到七西抚睡枕，能让身体关键部位得到放松，果断入手了。

用了一段时间，腰部悬空带来的压力感和次日的酸胀感会大大减轻。

包括腿部也是，避免了上方膝盖直接压在下方的腿上，减轻了骨盆的扭曲和髋关节的压力。

现在终于懂了，普通枕头只伺候头，而七西抚睡枕，是给头、颈、腰、腿、胳膊都请了私人保姆。

每个部位都被妥帖地托住，身体不用再自己费力地寻找支撑点、对抗重力，肌肉和关节得到放松，大脑才能真的休息，进入深度睡眠。

而且，因为它有足够的灵活度，所以当你使用的时间长了，还会解锁更多用法。

可用来只垫腿休闲，也可以晚上搭腿抱着，增加安全感，甚至你还可以把它用成一个腰靠，一个手机枕，手放在上面玩手机有个软的支撑点，那是一点都不累。

最后就是细节用料了，这个可以完全放心，七西一向品质很高：

A类的144f（144根纤维拧成的纱线）面料，非常亲肤，摸起来软软糯糯的超级舒服；

EPS泡沫粒填充，自重仅棉花1/3，毫无压身感；

食品级的硅胶卡扣，可以自由调节枕芯的长短、硬度；

可拆卸设计，方便打理

总之，非常推荐入手，你真的会打开一扇睡眠的新大门。

新住和七西有非常良好的长期合作，所以给咱们住友的团价是269元，很给力的，下面领券入手：

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3、吃撑了可以喝点它

中午吃多了胃巨难受，坐立不安，一直到晚饭前都没缓解，还是胀气、想吐。

后来看有人说，喝碳酸饮料能缓解，就喝了半瓶可乐，打了几个嗝就没有胀痛感了，真的很好使，我从尖锐的胀痛中被解放了！！

为了，我专门查了下还写了个小贴士，以防以后有用到。

原因是喝下肚的二氧化碳会形成大量气泡，以气赶气，人就会本能的会打嗝，将肚子里一部分气体带出来。胃不胀了，就会感觉松快、舒服很多。

有胃病的人不要喝，会伤胃。

4、它们是下厨偷懒好手

谁发明的预制调料包和各种半成品美食？夸句救世主都不过分！

有住友说她刚结婚那会儿，某天婆婆跟她说“是时候告诉你咱们家豆沙馅的秘方了”。

然后拿出一包外面买的红豆粒馅，她公公看了大为震惊，一直以为是她婆婆自己做的。婆婆说“看吧，根本没人吃得出区别，直接用外面买的就行”。

说实话，这个事情还挺启发我的，家里厨房备着袁鲜家的钵钵鸡、笑厨新疆椒麻鸡、重庆999炒干锅、海底捞红烧肉调料、鸭货徐师傅卤肉坊、好人家麻婆豆腐料、家乐的酸汤肥牛等，这些都是我的得力助手。

做大菜不用费心一遍一遍尝，直接倒进去就好啦，瞬间化身成为大厨，真的是懒人之光了！

而且我还冰箱里囤了好多半成品，朋友来做客时小露一手，直接让他们疯狂点头说好吃，没错，就是这么有实力！

5、勇敢丢掉吃不下的它们

从小接受的教育都是不要浪费粮食，导致很多不好吃、吃不下的东西我都是硬塞进去，结果肚子难受的要命，去楼下散步好久才得到缓解。

就这，晚上胀气睡不好，第二天起来也没胃口，人还长胖心情也差。

后来看到一个博主说：你的身体是第一位，吃不下不要强迫，不好吃的食物直接扔掉，愧疚的不应该是你，而是那些把食物做的难吃的人。

我一下子豁然开朗，并且勇敢的实践了，现在胃养好了很多，也不经意瘦了不少。

6、它让你肠胃舒坦，口气清新，嗯嗯规律

有一种尴尬叫：你不知道自己有口气。

偶尔别人的一个皱眉、一个下意识躲闪，会让自己变得特别尴尬，自信全无，只想原地找个地洞钻。

教给大家一个自测的方法：两掌合拢，包住鼻头、嘴巴，然后呼气闻一闻，臭的话，那就是口臭，需要解决了。

有些口臭你一天刷三四遍牙都不中用，因为问题不在牙齿，而是肠胃。消化差，吃的东西只进不出，食物残渣堵在肚子里反复发酵，一说话那股酸腐味就涌出来。

经常嗯嗯不畅，晨起口苦口干味道重，反酸，打嗝有馊味，那八九不离十，就是肠生态菌群失衡所致的肠源性口臭。

如今外卖横行，压力大熬夜多，爱吃重口味食物，各种零食、冰饮料的，10个人里有8个肠胃都是有各种小问题的。口臭只是其中一个信号，肠胃差还会明显拖累免疫力和皮肤：

肠道里驻扎这人体七成以上的免疫细胞，一旦屏障受损，就会更容易感冒、过敏、整天累兮兮的；

肠道毒素和炎症因子透过肠壁进入血液，反映到脸上就是反复长痘、肤色暗沉发黄，抹再贵的护肤品也治标不治本。

想要口气清新，皮肤亮光滑透亮，身体活力健康，养好肠胃是关键一步。给大家分享一个少走弯路的东西——伙什西梅饮。

它是我在试过许多类似产品里，最有效且靠谱的一个。

首先用来达到润肠通便的西梅汁关键是温和有效，它是为数不多的真的加州进口的西梅原汁，0泻药成分、0蔗糖、0防腐剂、0香精、0脂，口感也天然清爽，没有劣质香精味。

大餐后喝一袋，解腻解重口，最难得的是肚子舒服，自然而然有便意，轻轻松松助消化吸收。不像别的西梅饮，用料猛烈，喝完就要做好大爆发跑厕所的准备。

这里可能会有人疑问：无防腐剂那如何保鲜呢？

答案在它的那个袋子上，无菌灌装+阻氧、避光的4层式无菌包装，无需防腐剂也能达成保鲜的目的。

其次，除了西梅汁，它还有一些非常妙的成分，比如：

益生元（低聚果糖）：可以调节肠道菌群；

南瓜小分子肽：改善肠道粘膜环境；

酵母β-葡萄糖，促进肠道有益细菌生长繁殖；

最牛的是，还有PQQ抗衰成分，能减缓端粒变短的速率，深入细胞层清理自由基，从而减缓皮肤老化的速度。（《natrue》和《science》期刊，多次提到其有效性）。

总体思路就是，一边通过调节肠道平衡，解决嗯嗯不畅和口气问题，一边作为补剂补充日常缺少的营养以及抗衰。

我自己家里囤了好多，每次吃完油腻、腹胀不消化、晨起口苦口干时会来上一包，长期下来能明显感受到改善，口气、嗯嗯不畅的频率越来越低。

我还给老妈也安排上了，她有严重的如厕不畅问题，她说这东西帮了它大忙。一开始喝着她还觉得没感觉，我叫她坚持按周期喝，慢慢地每天都能规律且干净地排便。肠胃轻松了，生活幸福感都会高一大截。

所以也推荐给大家，特别喜欢吃小零食，火锅烧烤，冰咖啡奶茶的朋友。伙什跟新住也合作好几次了，给到咱们的也是专属价：2盒 原价219，券后189；4盒 券后299（折75/盒）；多买多折扣！目前趁着99划算节还没结束，可以抓紧入手，下面领券：

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7、有事没事晒晒它

讲真的，我现在越来越觉得大自然给予的都是恩赐，就像晒太阳，简直就是的免费万能补剂！

如果身体缺钙，就多晒晒太阳，身体就自动合成维生素D，增强身体免疫力，促进钙吸收。

有感冒的苗头，赶紧喝一大杯温水，然后去晒太阳，出点微汗，有时候真能把感冒憋回去！

为啥很多人晒太阳心情会变好，其实是大脑分泌快乐激素（血清素），能让人自然而然地感到放松、愉悦，啥焦虑抑郁都靠边站。

平时，房间内窗帘拉开，让阳光洒进来，在屋里走动、干活也能接触到充足的阳光。

特别是早晨的阳光，能帮助身体更好地感知昼夜变化，调节褪黑素的分泌。这样到了晚上，更容易产生困意，睡得更沉。

一个简单的小方法，就是把床放在能晒上太阳的地方。能天然紫外线消毒，晒过的被子更蓬松，心情大好，还给睡眠健康上了一道天然保险！

8、它们是让生活舒服最具性价比的花费

咱们之前在《》说过，这是让生活舒服最具性价比的花费。

我个人就有很切实的感受，之前租房时总舍不得开空调担心电费高，结果一晚上热的睡不好，第二天昏昏沉沉，工作干不好，玩也玩不好。

包括很多人为了省电，一会热了把空调打开，一会冷了又把空调关上，其实这种更费电，不如把空调调到合适的温度一直开着，人也能舒服点。

还有水也是，冬天燃气热水器，前面一部分水是凉的，得等个十来秒，我以前舍不得浪费，就强忍着凉洗了，结果姨妈期肚子疼的要命。

后来总算是明白了，啥都没有自己身体和心情重要，从此放宽心正常用水用电，幸福感代替了委屈感。

9、护眼请想它

最近学了一个邪修护眼法，这简直是打工人摸鱼护眼法的天花板！

就是在脑子里想象自己在草坪上扔垒球，球从手里飞到很远很远的地方，大脑会给眼睛的肌肉下达指令“注意，要看远方，准备对焦”。

晶状体就会舒张，眼睛的疲劳感就得到了缓解，特别舒服。

这相当于给眼睛做远程拉伸保健操，它精准对抗了现代人的用眼痛点，这个想象强行让大脑把弓弦松开，让眼睛得到休息，缓解疲劳！

10、尽早解决这些让自己不舒服的小问题

很多人明明生活中已经不太舒服了，但担心自己或别人说矫情就强忍，最后自己也不开心。

自己的感受永远是第一位的，咋开心咋来！

住友@海角 就做的特别好，在自己能用到的地方都放上剪刀，方便取用，不用凑活。包括对自己的孩子也是，允许他弱小允许他依赖允许他撒娇允许他一切，开开心心每一天！

包括很多女生估计都有这种体会，就是刘海长了戳眼睛，犹犹豫豫要不要剪。

此刻立马起身找剪刀剪掉，这个事就不再会是困扰，整个人眼前清爽，心情都跟着好起来~

还有一些父母家里，坏掉的洗手池常年没有修，一直拿个塑料水盆替代，做儿女的每次回家看到那个塑料水盆眼里和心理都很难受，又丑又不便，不如趁早赶紧修理，也方便用。

我现在觉得舒服生活就是，身上不刺挠，心里不堵得慌，咋得劲咋来！毕竟只有人舒服了，才有劲去跟这个忙碌的世界“斗智斗勇”啊！

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