广东
这几天出门就像踏进蒸笼，手机弹出高温预警，网上一大片「三伏天养生」的攻略。有晒艾灸的、有晒姜枣茶的，还有个姑娘晒出背上拔罐的紫红色印记，配文「冬病夏治进行时」。
忽然想起《黄帝内经》里那段：「圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。」原来这波养生热潮，老祖宗两千年前就写进了说明书。
上周有个读者问我：三伏天一定要艾灸吗？不艾灸是不是就错过全年最好的养生时机？
我回她：《中医养生学》里说「因时制宜」，养生最重要的是顺应自然，而不是盲目跟风。就像下雨天有人需要伞，有人带雨衣，关键是要找到适合自己的方式。
看到条热评很有意思：「我妈让我三伏天喝热水，我喝了三天浑身长痘；改喝常温绿豆汤，整个人都舒坦了。」下面跟了三百多条类似经历——有人吃姜上火，有人艾灸失眠。原来再好的方法，不适合自己也是徒劳。
《道德经》说「人法地，地法天，天法道，道法自然」。养生不是照搬攻略，而是读懂身体发出的信号。
最近实验了个小方法：早晚各散步20分钟。别看太阳大，树荫下其实有凉风。走完出层薄汗，反而比整天吹空调更清爽。这大概就是《内经》说的「使气外泄」的智慧。
有网友分享的经验更妙：她把冰奶茶换成自制酸梅汤，冰西瓜改成温热的薏米水，不仅没燥热，连往年必犯的湿疹都没发作。原来「以热制热」不是非要艾灸拔罐，一杯温水也能达到效果。
如果你也想借天时养生，不妨试试：
● 早晚适当运动发汗
● 用温水替代冰饮
● 午间小憩避开暑热
不必追求复杂的养生仪式，简单的坚持反而更有效。就像溪流穿石，不是靠一时冲击，而是持续的柔软力量。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
