江西
有没有宝子和我一样？
白天赶方案时突然心悸胸闷，呼吸都变急了
晚上躺床上脑子停不下来，越想越慌根本睡不着
肌肉一直紧绷着，连放松都觉得累…
新加坡gong 方堂丘保润老爷子说：这些不是 “矫情”，是焦 虑在报警！
赶紧自查！中了 3 条以上要重视
心理警报（情绪先亮红灯）：
总担心 “万一出事”、一点小事就烦躁、注意力像散了架、睡前越想越怕
❤身体信号（身体不会骗人）：
心跳快到像要跳出来、气短喘不上气、头晕头痛、肌肉僵得像石头、莫名疼、吃不下 / 吃太多、累到不想动
行为变化（不自觉的小举动）：
坐不住老想晃、怕社交躲着人、一件事反复确认才放心
✅3 个调理方法，从急到慢都覆盖！
1⃣针灸快解慌：百会穴（定心神超管用）、神门穴（宁心不烦躁）、内关穴（宽胸顺气），急性焦虑发作时扎一次就松快，长期调也靠谱～
2⃣自己按摩超方便：
✔按前面说的穴位，每天 5 分钟
✔搓胁肋部（从腋下往下搓），疏肝气超舒服
✔掌心搓脚心涌泉穴，睡前搓到发热，助眠又降火
3⃣吃对食物超重要！分体质选
肝 气郁 结（爱生气、压力大）：
喝玫瑰花 / 茉莉花 / 佛手茶，多吃菠菜、西兰花；别碰酒和辣的！
心 脾两虚（累到没力气、睡不好）：
小米 + 红枣 + 桂圆煮粥，山药、莲子、百合也多吃，补气血又养心
阴 虚火旺（口干、熬夜多）：
银耳百合羹、桑葚、黑芝麻安排上；千万别熬夜！
⚠通用提醒：咖啡、浓茶、功能饮料别碰！越喝越慌
焦 虑不是 “治不好”，找对方法慢慢调就会好✨
收藏起来，自己用或转给需要的人～
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
