家长这 1 个习惯，成了孩子焦虑的 “催化剂”，及时改还能补救！

近年来，国际及国内社会越来越关注儿童青少年群体的精神心理健康，且有数据表明父母焦虑水平与儿童焦虑呈显著正相关。

李秀华主任诊室最近接诊了一个8岁的小男孩，这个月上了二年级。父子俩进诊室后，孩子并没有像大多数儿童一样，被诊室中的玩具所吸引。

他安静地坐在凳子上，用眼角余光瞟了几眼玩具。李主任告诉他，可以挑选一个他喜欢的玩具，但他仍坐着不动，轻轻摇了摇头，默默地听他父亲说话。

李主任问孩子是否知道来医院干什么，他说不知道，同时用寻求答案的目光看向父亲。他父亲则神神秘秘地拿出手机，让主任看上面的内容。手机上记录的是对孩子情绪不稳定、爱发脾气的描述，看上去跟一般孩子的任性没有太大区别。

在看手机的过程中，孩子绕过诊桌走到李主任身边，想要看手机上的内容。这时，他父亲显得有些紧张，李主任则大方地给孩子展示手机上的内容，询问他是否能够看懂，一边观察孩子的表现，一边了解孩子的认知程度。

▲李主任看诊中

孩子说他看不懂。可能因为李主任没有那么多“想要隐瞒”的动作，他不再执着于猜测手机上的内容。

孩子的父亲说，孩子一直拒绝去学校，并且一到上学就紧张、干呕。他觉得孩子只是有些任性，反而不断施压，逼迫他去学校，但老师却建议他带孩子看看心理科。

资深心理专家李秀华主任指出，从疾病角度来讲，生物、心理、社会三方面的因素均对孩子的情绪起一定的作用。

除了先天遗传因素，后天的环境因素对孩子的心理发展有巨大影响。而外部环境是指家庭、学校和社会，其中，首先要考虑的便是家庭的影响。

焦虑的3大核心诱因，父母常忽视第1个

很多家长觉得“现在的孩子生活条件好，怎么还会焦虑”，却不知道儿童青少年的心理承受能力远不如成人，一些看似“小事”的诱因，都可能引发严重的焦虑问题。李秀华主任结合临床案例，总结出孩子焦虑的3大核心诱因：

1.父母的“过度期待+情感绑架”（最易被忽视的诱因）

这是临床中最常见的诱因，表现为：

把孩子的成绩、特长与“自己的面子”绑定，如“你考不好，妈妈在亲戚面前抬不起头”；

用“付出”施压，如“妈妈辞掉工作陪你读书，你怎么能不努力”；

忽视孩子的兴趣，强行安排补习班、兴趣班，说“我都是为你好，你以后会感谢我”。

▲李主任收到患儿亲手制作的花束

2.学业压力下的“同辈竞争”

现在的青少年面临着前所未有的学业压力：

学校里，同学之间比成绩、比排名，甚至比“报了多少个补习班”；

网络上，频繁刷到 “同龄人比自己优秀”的内容，产生“我被落下了”的焦虑。

3.家庭关系中的“隐性冲突”

父母的争吵、冷战、过度控制等“隐性冲突”，也会引发孩子的焦虑：

父母经常吵架，孩子会担心“爸妈会不会离婚”“是不是我做错了什么”；

父母过度保护，不让孩子独立做决定（如“你不用管别的，只要好好学习就行”），会让孩子失去掌控感，变得胆小、焦虑；

父母长期缺席（如忙于工作、异地），孩子会因“缺乏安全感”而焦虑，甚至用“调皮捣蛋” 吸引父母关注。

警惕孩子出现这5个征兆

青少年的焦虑往往不会直接说“我很焦虑”，而是通过行为、情绪、身体的变化传递信号。李秀华主任提醒，家长若发现孩子出现以下5个征兆，需及时关注和干预：

1. 情绪波动大，易暴躁或低落

突然变得易怒，一点小事就发脾气、摔东西；或长期情绪低落，对以前喜欢的事失去兴趣，经常说“没意思”“不想活了”。

2. 躯体化症状反复出现

频繁说“肚子疼”“头疼”“头晕”，去医院检查却查不出问题；出现失眠（入睡困难、多梦、早醒）、食欲不振或暴食、浑身无力等症状，且在压力大时（如考试前）加重。

3. 社交退缩，回避人群

拒绝和同学、朋友见面，甚至不愿和家人说话；逃避集体活动，说“不想去，怕被别人议论”。

4. 学习状态突然下滑

上课走神、注意力不集中，作业拖延、敷衍，成绩明显下降；出现“考试焦虑”，如考前失眠、考试时手抖、大脑空白，甚至装病逃考。

5. 出现“自我否定”的言行

频繁说“我没用”“我很笨”“没人喜欢我”；过度在意他人评价，比如“同学刚才看我的眼神，是不是觉得我很奇怪”。

父母的过度期待是很多孩子焦虑的“加速器”，焦虑不是“矫情”，而是需要被重视的心理问题。如果孩子的焦虑症状持续超过2周，影响睡眠、饮食、学习或社交，或出现自伤、轻生念头，需及时寻求专业评估。只要及时发现、积极调整，再配合科学干预，可以帮助孩子化解焦虑，重新拥有自信和阳光。