处暑后张叔总喊关节紧、痰多，李阿姨给了个茶方，7 天就舒服了！

咱们小区的张叔，平时最爱在楼下打太极，可处暑一过，他就像 “变了个人”—— 早上起来总说膝盖发紧，弯个腿都费劲，得揉半天才能慢慢动；而且一到傍晚就痰多，咳半天也咳不净，连太极都没法好好打了。

张叔以为是年纪大了 “老毛病犯了”，天天用热水泡脚，结果没见好，反而觉得身上更沉了。同住一栋楼的李阿姨，可是咱们小区的 “养生老手”，她看见张叔这模样，就说：“老张啊，你这不是老毛病，是处暑后‘湿燥交加’闹的！《黄帝内经》里讲‘处暑后湿气未散，燥气又来’，中老年人脾胃弱，湿燥一缠上，就容易关节紧、痰多！” 说着就给了张叔一个茶方，没想到才 7 天，张叔又能在楼下打太极了！

前 3 天：生姜红枣陈皮茶 —— 给身体 “祛湿气” 的 “暖身茶”

李阿姨给张叔的第一个茶方，就是生姜红枣陈皮茶。她说：“中老年人不能随便喝凉茶，得喝暖的！《本草备要》里说生姜‘温中止呕，解表散寒’，能祛关节里的湿气；红枣‘补中益气’，补一补咱们年纪大了虚的脾胃；再加点陈皮‘理气化痰’，还能让茶味更顺口，你每天早上喝一杯，关节能舒服点。”

张叔按说的泡了喝，第一天就说：“哎？喝完身上暖暖的，膝盖没那么僵了！” 李阿姨还特意叮嘱，生姜别放太多，一片就够，不然容易上火；红枣要去核，不然喝着容易燥。就这么喝了 3 天，张叔早上起来不用揉半天膝盖了，慢慢能弯腿了！

中间 2 天：茯苓薏米茶 —— 给身体 “清湿气” 的 “健脾茶”

关节不那么紧了，张叔还是觉得痰多、身上沉。李阿姨又让他换喝茯苓薏米茶，还特意把薏米炒了炒。“你知道不？薏米能祛湿，但生薏米性凉，咱们中老年人喝了容易伤胃，炒过之后就温和了！” 李阿姨解释道，“《本草纲目》里说茯苓‘能健脾利湿，宁心安神’，和炒薏米搭着喝，既能清掉身体里的湿气，又能补脾胃，湿气没了，痰自然就少了。”

张叔每天煮一壶，喝起来有淡淡的米香，不难喝。喝了 2 天，他就说：“痰少多了！以前傍晚咳半天，现在偶尔咳两声就没了！” 而且身上也不沉了，走路都轻快了不少。

最后 2 天：百合莲子茶 —— 给身体 “润一润” 的 “防燥茶”

到了最后 2 天，李阿姨让张叔喝百合莲子茶，说处暑后燥气重，得给身体 “润一润”。“咱们中老年人皮肤干、嗓子干，都是燥气闹的！” 李阿姨说，“《神农本草经》里讲百合‘养阴润肺’，莲子‘益肾固涩，养心安神’，煮着喝又润又补，不仅能防燥，还能睡得香，你试试！”

张叔煮了喝，甜甜的，还带着百合的清香，比喝白开水有意思多了。喝了 2 天，他说嗓子不干了，晚上睡得也香，早上起来精神头特别足！7 天喝完，张叔又能在楼下打太极了，还总跟邻居说：“李阿姨这茶方太管用了，比吃药还舒服！”

现在咱们小区好多中老年朋友，都跟着张叔喝这三款茶。王阿姨之前总说痰多，喝了茯苓薏米茶，没几天就好了；刘大爷关节紧，喝了生姜红枣陈皮茶，现在能跟张叔一起打太极了！

彩蛋来啦！

李阿姨还特意把茶方编成了 “中老年处暑养生茶口诀”，记不住的叔叔阿姨可以抄下来：

“处暑关节紧，姜枣陈皮饮；

痰多身体沉，茯苓薏米真；

燥气让人烦，百合莲子安！”

叔叔阿姨们，你们处暑后有没有关节紧、痰多的情况？或者有什么自己的养生小妙招？快在评论区聊聊！要是想知道这三款茶具体放多少量、怎么煮更方便，也可以问我，我会慢慢跟大家说，咱们一起舒舒服服过秋天，身体棒棒的！