湖北
通讯员：牛田田
编辑：牛孜贤
为帮助同学们缓解期末压力、科学规划复习安排，数经sy2401班于5月27日在博学西楼216教室开展“期末心理调适与高效备考”主题心理班会。活动由心理委员石伦榕组织，班级全体同学参与。
首先，班会从时间管理切入，心理委员结合“四象限法则”，指导同学们将复习任务按“紧急-重要”维度分类，并手写个人周计划表。同时，心理委员还提醒同学们为每个目标设定明确的完成时间，以增强目标的时限性，从而提高学习效率和动力。通过这样的方法，同学们能够更清晰地规划自己的学习路径，有效地管理时间，最终实现个人的学习目标。“细化任务后，焦虑感明显减轻。”王同学在分享中说道。接着，针对考前焦虑问题，心理委员带领同学们进行“压力清单”书写练习。每位同学在纸上匿名写下近期困扰，集体讨论解决方案，汇总出“优先完成重点章节”“每日固定复盘时段”等实用建议。最后，在“复习妙招分享”中，多名同学积极主动分享个人经验。他们通过分享自己独特的复习经验，详细阐述了如何根据个人学习习惯和课程特点制定出切实可行的复习计划。例如，有的同学会将复习内容划分为不同的模块，每个模块设定具体的学习目标和完成时间，确保复习过程有条不紊。他们也分享了考前放松心情的方法，比如进行适量的体育锻炼、听轻音乐或进行冥想来缓解紧张情绪。
此次心理主题班会不仅为同学们提供了具体的学习方法，更增强了班级凝聚力，帮助同学们进一步明确备考方向，以更积极的心态迎接期末考试。
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