胃病不再是我的痛，我的战斗历程，现在公开，希望能帮到你！

觉得为了给胃病患者多一点信心，决定把自己的胃病经历写出来，给患病朋友多一点正能量！

　　基本情况：今年43岁。19岁开始参加乡镇工作，当年就感觉肚子不舒服，去市中心医院看病，至今记得是开了药，吃了后好转。因为乡镇工作饮食不规律，拖成了慢性胃炎，25岁开始做胃镜，一直做到40岁，有时一年两次。胃一直隐痛，胀，身子向后转都会痛。看遍了大小医院，各种药都试过，一直是浅表性胃炎，吃的时候糜烂，局部溃疡，胆汁反流，也做过活检。精神压力很大，但工作一直很努力，原来应酬多，胃要吃饱才舒服，经常被迫喝酒，喝了再主动吐，我相信很多人受过的苦我大部分都受过。因为吃得多，尽管喜欢打篮球，但是很胖，不到1米7，最重到186斤，其他指标都偏高，我也觉得每天都是世界末日！

　　改变：从2010年开始下决心戒口、减肥、运动。基本不吃猪肉，多吃蔬菜、鱼、蛋，每天坚持运动，尽量不喝酒。用两年时间，减肥30斤，各项指标改观，胃稍微舒服一点，但并未完全好，中间服用过中药，效果一般，顶着胃病运动其实也很痛苦，但一直坚持，我爱好广泛，读书下棋唱歌摄影，顶着个胃病还走遍了名山大川，包括去珠峰，其实自己也很担心，但是又想，如果没有太多的明天，那我今天一定要好好过，带着痛也要微笑！当你面对珠峰面对梅里雪山，你会忘了病痛的。

　　记得在14年之前，胃不好的日子比胃好的日子多得多，14年之后，反正习惯了，也不去过多的当回事，注意饮食，加强锻炼，在没有服药的情况下，竟然慢慢的有不痛的时候，15年下半年开始，胃完全不痛不胀了。现在能吃水果能吃辣椒，无任何不适，陪伴了二十多年的胃病终于摆脱了。

　　体会：

　　一、心情很重要。胃病难冶，但绝大多数不会恶化，不要杞人忧天，那么多人得病，比胃病痛苦的多了，不要装出一幅可怜兮兮的样子，就算胃病陪你几年甚至更多，也没什么大不了，可能正因为胃病的存在让你更加注重保养，从而避免了其他病的发生。

　　二、正确服药。个人意见，如果没有糜烂溃疡等器质性病变或严重的发病期，一般的充血水肿应尽量少服用药物。胃粘膜的再生能力强，应该尽量让再生能力来修复胃。我也是在没有用药的情况下实现了痊愈。当然，我不是医生，是否用药仅供参考。

　　三、合理饮食。首先一定要吃，要有一定的营养来补充能量，利于胃的修复和人的精神；其次一定要不吃对胃有刺激的食物，很多人戒不住。是否用稀饭代替我看因人而异，我吃了稀饭反而肚子容易空，不舒服，并会导致胃酸过多不易中和。所以，不要以为稀饭一定对胃病好，因人而异。再次饭后一定不要立即喝水或茶，汤也要少喝，也不要立马运动。还有饮食要规律，个人不赞成所谓的少食多餐，你一般不具备条件，也会导致胃功能紊乱，还有不要吃零食。胃也要有规律的工作和休息！

　　四、适量运动。很关键，得了胃病的人都不想动，精气神比较差，但越是不动就越差，应该大部分胃病患者在运动后都会觉得舒服一些，尤其是胀气的人在稍微剧烈的运动后都会有改善。

　　五、保障睡眠。给胃充足的休息时间，一般晚上不要超过十一点。

　　六、培养兴趣爱好，转移注意力。一定要培养健康的兴趣爱好，会让你在一段时间里忘记胃病，对康复有很大的好处，当然，这些爱好肯定不是打牌搓麻将泡吧。

　　七、注意利用窗口期。绝大多数胃病患者都会有一段时间或一天两天比较舒服的时候，抓住这个时机，保持这种状态，也许你就走向了痊愈。当然，也许要多次机会，没有关系，这次不行下次再来。

　　经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积，时间久了会让胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃消化慢，并逆 行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适， 所以会有胃不舒服的情况，注意保暖，不要受凉，

　　切记，注意保暖，不要受凉，抽时间到田间挖些灌南苦菜，煮之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，初春采撷，平时食东西清淡些少油，少食生冷油辣之物，晚上不要熬夜，提早点休息。