垃圾食品+常坐电脑前，游戏玩久了这6种职业伤病不可小觑

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8月24日，科技媒体notebookcheck发布博文，报道称30岁网友Brave-Bell-3422的处境，是当下很多人的缩影。他现年30岁，由于工作和深夜游戏，每天坐在电脑前约16个小时，直到近期出现身体疼痛，才决定管控饮食和跑步健身。

每一个热爱电子竞技的人都有一场职业梦，但往往电竞职业选手退役时或多或少都会留有伤病。《英雄联盟》游戏的明星职业选手简自豪（UZI），曾经在面对媒体采访时说，“世界上所有体育项目的顶级运动员都是一身伤病，都是在历经普通人无法忍受的痛苦才能站上巅峰的。这是电子竞技选手需要承担的代价。”

▎30岁玩家遇其“人生最大健康恐慌”

Brave-Bell-3422在帖子中自称刚刚经历了其一生中最大的健康恐慌。最开始是手臂等手部疼痛，但随后蔓延到背部，最初以为是椎间盘突出等严重疾病，到医院诊断后才发现是重复性劳损（RSI）。

他坦言，这与自己的生活方式密切相关。他每天约有16个小时坐在电脑前，白天工作、夜晚游戏，几乎不做运动，并常年依赖高糖高脂的垃圾食品。

为了改善状况，他宣布将暂停一个月的游戏时间，转而注重抗炎饮食（anti-inflammatory diet）和跑步锻炼。他在帖中写道：“30岁就这么糟糕，如果不改变，50岁时只能更糟。”

抗炎饮食是一种通过减少促炎食物（如高糖、高脂、加工食品），增加抗炎食物（如鱼类、坚果、蔬菜）来降低身体慢性炎症水平的饮食方式。

该帖在社区引发广泛反响。许多网友给予支持，也有人分享了自身经历。排名最高的评论来自用户Ezekiel862，他称自己在29岁时也经历过类似问题，并强调反炎饮食带来了显著改善，并建议玩家要学会“聪明游戏”，定期休息，避免长期连续操作。

▎电竞选手这6种职业伤病不可小觑

电竞职业圈的选手在25岁时就已经被称作“老将”，平均退役年龄仅在24岁。那么究竟是什么原因导致电竞选手的职业生涯如此之短暂？

1.大脑反应能力衰退

有研究表明，人类在年龄到达20岁出头时，大脑发育就进入了成人期。在22岁左右，人的脑力会达到最巅峰的状态，之后就会开始走下坡路。在脑力衰退的过程中，伴随着的是执行控制力、记忆力、脑容量、大脑处理速度的减退。

然而这些能力的退化对于电竞职业选手来说是十分致命的，再加上精神长期处于高度紧张状态、巨大的压力也会导致失眠头痛、胃肠不适、胸闷气促、焦虑、抑郁等等身心疾病，会进一步加快选手们的大脑功能衰退。

2.腱鞘炎

电竞职业选手长年累月的高强度使用手指及腕部，导致患有腱鞘炎的情况是十分常见的。腱鞘炎本身是一种劳损性的疾病，大多是由于腱鞘过度活动导致磨损造成了腱鞘的炎症。腱鞘炎表现一般是酸胀疼痛、功能受限、形成囊肿。

腱鞘炎早期疼痛比较轻微，并不容易被发现，在疾病发展过程中，疼痛感会逐渐加重。在手部肌腱发生粘连时，会出现弹响和卡压，俗称“扳机指”、“弹响指”，合并引发屈、伸指功能障碍的问题。肌腱粘连严重时，局部还会形成腱鞘囊肿。

3.下肢静脉曲张

有些电竞职业选手由于长期保持久坐不动，不注意活动四肢，很容易导致下肢静脉曲张。下肢静脉曲张，顾名思义就是发病在下肢，并且是静脉内的一种病变。曲张，包含了血管的曲和张两种含义。所谓曲，就是扭曲，所谓张，表示扩张。

下肢静脉曲张，在临床上可算得上是最常见的静脉系统疾病，曲张的下肢静脉通常表现为扭曲成团的多条蚯蚓形状，透过皮肤容易看到，甚至高高地突出于皮肤表面，因此又有“蚯蚓腿”的俗称。

严重的的可以表现如蜘蛛网状、有的会伴有水肿、皮肤瘀黑、甚至出现溃烂，有时会诱发静脉血栓、肺栓塞、静脉破裂出血等严重并发症，甚至还有面临截肢或生命危险的情况。

4.颈椎病

电竞职业选手长期保持坐姿，长时间盯着电脑，颈椎的使用超过局部耐受值，造成颈椎的慢性劳损，会出现一系列功能障碍的临床综合征，统称为颈椎病。颈椎病的临床症状较为复杂，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、心动过速及吞咽困难等，甚至严重的会引起瘫痪。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

5.肥胖症

由于工作性质，电竞职业选手的饮食十分不规律，再加上运动时间少，长此以往就会导致脂肪的堆积出现肥胖症。肥胖症患者，是高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症的高发人群。有研究表明，15到34岁肥胖的人群，患有心脑血管的疾病的概率是正常人的12倍。

患有肥胖症会带来各种各样的并发症，比如引起骨关节炎、睡眠呼吸暂停，还会由于一些社会因素给患者带来一些心理上的影响。

6.痔疮

电竞职业选手长期的熬夜、作息不规律、久坐，会导致直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和屈曲形成静脉团，也就是我们所说的痔疮。痔疮按发生部位的不同分为内痔、外痔、混合痔，主要表现为便血、脱肛、肛门疼痛。痔疮导致的长期的慢性出血会逐渐引起贫血，甚至有部分病人会达到重度，或者极重度贫血。

▎“职业病”预防还需从日常细节做起 未雨绸缪

以上列举了几个电竞职业选手的常见病，伴随着如今互联网产业的高速发展，衍生出来的许多职业都需要从业者长期面对计算机。以上所陈述的高发疾病实际上并不仅仅针对电竞职业选手。

这些疾病的发病人群覆盖了现代社会的大多数人，临床病例不计其数，可以称得上是“社会病”。

电竞职业选手们作为专业的运动员，或多或少都会得到专业的护理以及治疗以保证良好的竞技状态。反倒是电脑、手机屏幕前的大家，在了解到这些疾病的同时，我们也应该自检，关心起自己的身体健康状况。

在平常的工作、娱乐过程中，不要养成熬夜、长期久坐不动、长时间低头等不良习惯。应该利用空余时间多运动，时不时活动颈肩、手指关节。对着电脑一段时间后应该起身在空地走动、伸展一下，都有利于自身的身体健康。