多数家长没在意！孩子心理 “正常反应” 和 “危险信号” 的区别

“孩子最近总躲在房间里，是青春期叛逆还是心理出问题了？”“抗拒去学校，究竟是厌学还是情绪障碍？”在医院精神心理科的门诊中，这类疑问一直在重复上演。在青少年心理健康问题日益突出的今天，尽早发现、准确诊断和科学干预显得尤为重要。

精神心理科李秀华主任诊室里，13岁的男孩正低头缩在妈妈身后。妈妈推着他向前，语气里带着焦虑与不解：“医生，这孩子最近越来越不对劲，天天把自己关在房间，问什么都不说，是不是青春期叛逆啊？”

据妈妈讲述，男孩从前成绩优秀，性格开朗，但升入初中后，男孩就经常出现头晕胃痛的情况；在课堂上无法集中注意力听讲，成绩下滑；渐渐地，男孩变得十分敏感，总是躲在房间，凌晨房里还有微弱的灯光。

起初父母认为“男孩只是学习压力太大，身体吃不消了”，带他在医院检查身体却没有查出什么问题。后来，男孩拒绝与家人沟通、经常说着“不想再上学”之类的消极语言，甚至用小刀划伤自己的手臂。

了解情况后，李秀华主任耐心引导，与男孩进一步沟通。他告诉李主任，不知道怎么样才能让自己冷静下来，就用那个刀划了一下手指，一看流血了，就冷静了。

▲李主任诊室

综合问诊情况和全面的检查结果，男孩被确诊中度抑郁伴随焦虑障碍。资深精神心理专家李秀华主任医师指出，心理有问题的孩子往往在出现睡眠障碍（入睡困难/早醒）、社交退缩（拒绝与朋友往来）、自我否定（频繁说“我没用”）等症状时，就已发出明确的求救信号。

3大维度识别心理异常

杭州复旦儿童医院精神心理科提醒家长，注意区分孩子情绪状态的“正常波动”与“心理危机”——

1.持续时间维度：正常情绪波动通常不超过2周，且会随环境变化自然缓解；而心理问题导致的情绪低落、行为异常往往持续存在，甚至清晨加重、傍晚略轻（典型抑郁节律）。

2.功能影响维度：青春期叛逆可能暂时影响亲子关系，但不会导致社会功能受损；当孩子出现无法坚持上学、拒绝社交活动、生活自理能力下降等情况时，需立即警惕。

3.症状组合维度：单一的情绪反应（如考试后沮丧）多为正常现象，但若同时出现“情绪低落+兴趣减退+精力下降”的“抑郁三联征”，或“过度焦虑+强迫行为+躯体不适”的组合症状，就构成了明确的病理信号。

家长必知的4步干预法

当发现孩子出现异常信号时，杭州复旦儿童医院精神心理科建议家长采取“观察-倾听-评估-行动”四步法：

科学观察期（1-2周）：使用“情绪日记”记录孩子的睡眠时长（低于7小时/超过11小时需警惕）、情绪变化规律、异常行为频率。特别注意“三无”表现：无原因的哭泣、无兴趣参与喜欢的活动、无食欲或暴饮暴食。

有效倾听术：避免“你就是想太多”等否定式回应，改用“我注意到你最近经常失眠，愿意和我说说吗”的观察式提问。具数据显示，大部分青少年在非评判式倾听中会主动袒露心理困扰。

评估标准：当孩子出现以下任一情况时，建议尽早到专业心理科就诊——存在自伤自杀念头或行为；连续一周无法正常上学；出现幻觉/妄想等精神病性症状；情绪失控伴攻击行为。

分级干预策略：轻度情绪问题可通过家庭支持系统改善，中重度心理障碍需采用“药物治疗+心理疏导+家庭治疗”的综合方案。

三个认知误区要避开

目前，抑郁已成为我国青少年主要的心理问题之一。李秀华主任特别强调，家长要摒弃错误认知，重新认识孩子的心理健康。

常见认知误区1：孩子抗压能力太差

真相：当代孩子面临多重叠加压力，需科学应对而非简单归因于“脆弱”。且心理健康状况与性格或缺乏意志力无关。事实上，认识并接受心理健康帮助，需要很大的力量和勇气。

常见认知误区2：心理问题会自愈，别太矫情

真相：心理疾病与身体疾病同理，拖延治疗可能慢性化。研究表明，未经干预的抑郁发作平均持续6-8个月，20%会发展为慢性抑郁。

常见认知误区3：成绩好、朋友多的青少年不会有心理健康问题，因为他们没有什么可沮丧的。

真相：抑郁症是一种常见的心理健康状况，由社会、心理和生物因素的复杂相互作用引起。抑郁症会影响任何人，无论他们的生活从表面上看有多好。

在学校表现良好的孩子可能会感到“不能失败”的压力，或是遇到人际交往挑战，引发焦虑。

青少年心理状态自查表

以下6项若出现3项及以上，建议寻求专业评估：

持续两周以上的情绪低落或易怒

睡眠模式改变（入睡困难/早醒/嗜睡）

体重在1个月内变化超过5%

无法集中注意力，成绩骤降

回避社交，与亲友关系明显疏远

谈论死亡话题或出现自伤行为

杭州复旦儿童医院是浙江省心理协会医联体医院，特别开通心理关爱援助热线（0571-86077791），家长如有困惑，请及时拨打求助。当家长学会透过孩子的异常表象识别真实的心理需求，就能帮助孩子筑起最坚固的心理防线。