7条越早知道越好的道理

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今天的文章，我想跟你分享7条对我影响很深的道理。

它们是我这些年来的经验之谈，也是我走了很多弯路之后的感受和心得。

希望能够给你一些启发，帮你打开一些思路和可能性。

1. 一切都是概率，我们能做的不是控制结果，而是改变概率

任何一件事情都是由许多因素影响的，每个因素都会影响这件事发生的概率。这些因素，有的是正向的，有的是逆向的，把所有的概率加总起来，就是这件事发生的概率。

但在这些因素里面，有许多是我们无法控制的，它们可能取决于其他人，可能取决于大环境……而有些是完全随机的，我们一般把它们叫作「运气」。剩下能够被我们控制和干预的，很可能并不会很多。

随便打个比方：一件事情可能受100个因素影响，其中可能只有10个因素是我们能够控制的，它们加起来可能只占了20%的概率。也就是说，即使我们把能做的做到最好，我们也只能决定20%的概率。剩下的80%，可能由其他因素和运气决定。

当然，上述的数字都是我随便一说的。但现实中很多时候我们能够控制的的确不多。我们之所以会产生线性因果的幻觉，只是因为我们看不到那些无法控制的因素而已。

因此，一个更好的思路是：把「我做了A，一定能得到B」的想法换掉，用「我做了A，它能提高B发生的概率」来替代它。

我做了很多安排和准备，并不意味着我一定能够规避掉风险，只是在我能控制的范围内，尽可能降低「发生坏事情」的概率。最终结果如何，并不是我的行动能够决定的。

我好好锻炼、注意饮食和作息，并不能百分百确保我不会生病，只是降低了我生病的概率。我改掉熬夜，生病的概率可能降低2%；不喝含糖饮料，生病概率可能降低1%；每天锻炼身体，生病概率可能降低4%……

诸如此类。把自己的行为、思考和最终的结果松绑，用概率的视角去看待一切。

我们并不需要追求100%，这是不现实的。我们能做的，是通过自己的行为，去增加好事发生的概率，降低坏事发生的概率。并最终在结果发生时，无论是好是坏，无论大概率小概率，都去接受它。

2. 想要得到什么，得首先把自己放到可能性里面

有些人可能会有这样的困扰：我很厉害，很优秀，但总是得不到充足的机会，为什么这么不公平？

问题在于：机会不会从天上掉下来，你得想办法去展示自己，才有可能被别人看到，才有可能被机会垂青。

很多时候，一个优秀的人，或者一个在别人眼中很成功的人，一定比别人懂得更多、认知更深刻吗？不一定。很可能只是因为什么呢？在每一个别人选择「算了」「下次吧」「再看看」的关口，他都选择了「试一试」。

如果你想寻求改变，那么不管你多忙、多没时间、没准备好……你所要考虑的，永远都是：我如何能够挤出时间去做出一些行动，来提高好事发生的概率？

你完全不去做，它就是0%；你去做了，它可能是5%、10%……尽管可能很微小，但它是可以累积的。日积月累，事情就会向着你想要的方向倾斜。

这跟抽奖的道理是一样的。你想中奖，首先得把自己放进奖池里。即使中奖的概率很低，但你可以不断尝试，10次、100次、1000次……

只要你累积得足够多，你一直没有成功的概率，就会变得极其微小。

3. 越注重结果，把结果看得越重，它可能反而越不会如我们所愿

心理学上有一个理论，叫做「幸福的悖论」，它是积极心理学领域一个很前沿的成果，指的是：

当你越努力地去追求幸福时，你反而会越容易感到不幸福。

为什么会这样呢？原因很简单：当你非常用力去追求幸福时，你实际上相当于提高了自己的期望值。你会在内心想象：我只要做成了这件事，就可以获得快乐/满足/奖赏/幸福了……

这种想象会不断提高我们的期望，把我们对奖赏的期望值拉得非常高。

但大多数时候，一件事情的奖赏并没有我们想象的那么高。那么，实际跟想象的落差，就会让我们感到沮丧和失落。此时，你就会产生质疑：我付出了这么多努力、劳动、心血……但得到的却这么少，这岂不是太不公平了？

正是这一点，使得我们越努力追求幸福，越难以真正感受到幸福。

我们知道，幸福来源于实际得到的奖赏跟预期的奖赏之差。差值为正，我们就会感到幸福，差值越大，感受到的幸福越大。一旦差值变成负数，那自然就感觉不到幸福了。

所以，一个建议是：无论做任何事情，都不要太过注重结果。而是把目光聚焦在做这件事的过程中，感受过程里自己才能的发挥，克服问题的经历，思考的感受，动手的手感，以及任何一丝一毫的成就感、满足感、充实感……

也就是说，从做这件事本身获得反馈，而不是从它的结果得到反馈。

这样一来，这件事情就变成了：我已经从它本身得到了奖赏，那么做完它之后的奖赏，就完全是额外的了。如果足够多，那很好，是意外之喜；如果不够多，那也不要紧，反正它完全是额外的，多多益善。

4. 把行动作为默认选项，当陷入思考中、想不明白时，就动手去做

我们经常执着于去做一些很复杂、很麻烦的事情，但却常常忘了：要做好一件事，许多时候并不需要那么复杂，只需要专注于最简单、最直接的目标就好。

就像写作。使用什么工具写作，建立什么样的流程，采取什么样的方法论，这些重要吗？可能也重要。但更加重要的是什么？可能就是最简单的做法：多写。

同样，读书、学习、建立知识体系，市面上有大量的方法和教程，它们可能也很有用，但更重要的是什么呢？同样是最简单的做法：多看。

你想让身体保持健康，不需要去做太复杂的锻炼，只需要多起来活动，做做拉伸和伸展，不要一直久坐，就已经迈出了第一步。

想让情绪保持健康？那就多晒晒太阳，投入到你手头上在做的事情，平静地接受脑海中的念头，不要胡思乱想就好。

想让大脑保持健康？那就多出门散步，闲暇时读点需要动脑的书，多跟朋友谈天说地，就差不多了。

我们往往囿于思考，经常会陷入分析、思考、决策……的怪圈里面，企图把一切都想清楚、想明白，找到最优解。但很多时候，更有效的做法是什么？往往就是立刻去行动。

动起来，从行动中获得反馈，再根据反馈来调整—— 就是这么简单的一句话，可能就比许多思维技巧和方法论都有用。

因此，我想对你说的是：请把行动作为默认选项。

当你陷入犹豫和徘徊的时候，当你不知道如何抉择的时候，当你发现自己陷入过度分析和准备的时候……请立刻让自己动起来。

不论做什么都好，从最简单的行动做起，让自己保持行动的手感和状态。

5. 我们并不需要把一切事情做到完美，只需要把重要的事情尽量做好就行

许多事情都有这么一个特征：把它做到70分，可能要花30分力气；但想把它做到100分，可能就要花80分的力气。

所以，如果对一切事物都要求做到完美，就会导致这么一个结果：所有的事情无论大小，只要它发生了，你都会觉得很严重，都会对它严阵以待。你不希望因为自己的懈怠而把「本可以做到完美」的事情没有做到完美，因此你会鼓起精神去面对每件事情。

但这样一来，你就会陷入一个怪圈：你的生活几乎都是在「救火」，几乎都在疲于奔命，很少会有享受过程的时候。

也就是说：许多问题可能本身并不困难，是你过度追求完美的心态，使它变得困难。

但实际上，生活中许多事情都是遵循二八定律的：我们工作和生活80%的质量，可能是由20%重要的事情决定的。

我们有必要把每件事都做到完美吗？其实没必要，我们只需要把这最重要的20%做到完美，剩下的80%做到合格就可以了。

因此，一个非常重要的能力就是：识别生活中不同事情的重要性。分辨出哪些是重要的、优先的、值得花费精力去做的；哪些是次要的、可做可不做、只用做到合格就好的。

如何培养这种能力？这就需要你对生活有更多的经历和复盘了。但最首要的就是：放下「把一切事情做到完美」的心态，腾出更多的时间和精力，让自己有闲暇去考虑：如何评判问题的重要性和优先级，如何分配自己的时间和资源。

不要害怕自己会犯错 —— 犯错是非常正常的事情。只要能够从犯错中学到经验，就没有什么大不了的。

更不要害怕自己没能满足别人的期待 —— 我们的生活首先是要让自己舒服，要对自己有所交待，要对自己负责。在这个基础上，再去考虑满足别人的期待。

做到自己所能做的，没必要对结果背负上太多的心理负担。我们只需要让自己问心无愧就好了。

6. 问题是客观的，但是难不难、能不能解决，其实是主观的。它由我们的心态决定

当我们遭遇困难时，身体内部发生了什么事情呢？

我们的大脑会先扫描周围环境。当它觉察到困难的存在时，就会发出一个信号，让身体进入应激状态，以此来应对挑战。

这时，如果我们内心深处认为难以应对目前的状态，认为这个状态是难以控制的，大脑就会产生这样的判断：我是不安全的，需要节省能量。那么，我们的状态就会被约束在一个较低的水平，以免浪费能量。

这就会导致我们瞻前顾后、束手束脚，难以发挥出真正的实力。

如果时间一长，大脑就会感到焦躁，因为它不知道这种危险的状态还要持续多久。为了规避危险，它只能一直让我们处于应激状态之中。这就形成了「慢性压力」。

这种慢性压力实质上是对身体的一种透支，因此它会导致焦虑，损害我们的记忆力和思考能力，对身心造成损害。

反过来，如果我们觉得能够解决目前的问题，大脑会怎么样呢？它就会释放能量，把状态调适到最佳，以便于一鼓作气、摧枯拉朽地把面前的障碍解决掉。这就是「兴奋」。它的实质，就是用高度的身体唤醒来回应压力。

这种情况下，我们会感觉到一种来自内心的激情，会感到浑身充满力量，斗志十足 —— 这其实就是大脑释放能量的表现。它把能量集中在了当前的问题上，让我们能够用120%的状态去面对它。

于是，这种压力就会更容易消除，不会长时间地困扰我们，也就不会堆积形成慢性压力。

所以，当你感到紧张时，当你面临压力时，一个有效的办法，不是努力让自己「冷静下来」，而是转变自己的思路，告诉自己：

既然这个问题无法逃避，那我不妨把它当成一种挑战，来测试我的能力，看看我又成长了多少。

通过这种方式，让自己兴奋起来，让大脑释放能量，让全身进入一个更佳的状态。这或许是一种更好的做法。

7. 有时候，追求有趣可能比追求有用更重要：快乐本身就是最大的「有用」

我们从小接受的教育，总是告诉我们，要追求「有用」，要把某个目标作为唯一的追求，除此之外都是没用的，只会浪费时间。

读书的时候，这个目标可能是成绩；毕业之后，这个目标可能是收入。这就导致一件事：许多人的生活可能过得并不差，但你要问他是否快乐，好像也不怎么快乐。

实际上，什么才是令人满足的生活？是你在生活中，有没有那么一两件你发自内心地喜欢，能够从中获得乐趣，不需要考虑成本，也不需要考虑所谓「收益」的事情。

但也正是因为成长环境的影响，许多人面对这个问题时总是一脸茫然：我好像没有什么特别喜欢的事情，也没什么感兴趣的东西，怎么办呢？

我的建议是：在生活中努力抽出10-20%的时间，去尝试一些平时比较少涉猎的领域，拓展生活的可能性。可以是学习一些新领域，入门一些技能，也可以是参与一些社群和活动，寻找一些契合自己的爱好。

在这个过程中，无需关注投入产出比，你唯一要关注的就是：当你投入其中的时候，你能否感受到「快乐」。

不要患得患失，更不要觉得自己是在「浪费时间」—— 快乐也是一种收获，并且是一种重要的收获，请不要忽视它。

生活不是一条笔直的路，而是一条河流。我们的目标并不是从此岸更快地抵达彼岸，而是让这趟渡航更有趣、更充实一些。

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