总感觉扛不住事？压力沉未必抗压弱—青岛心理咨询师懂你的重负

为啥心里总扛不住事儿？压力是真的沉，但未必是我们变弱了 —— 青岛心理咨询师哪家好？能掰扯明白的才是在

早上挤地铁，前面姑娘突然蹲在地上哭了。问她咋了，她说手机丢了，里面有没备份的客户资料，这个月绩效肯定完了。旁边大爷叹气：“现在年轻人咋这么不经事，丢个手机就哭成这样。”

可谁知道，那姑娘昨晚加班到两点，今天早上五点就起来赶工，手机里的资料是她熬了三个通宵做的。丢的哪里是手机，是攒了半条命的心血。

总有人说 “现在人心里太脆”，一点小事就扛不住。其实不是我们变弱了，是肩上的担子太沉，而且连个歇脚的地方都难找。

过去一辈的压力，大多是 “看得见摸得着” 的。上世纪七八十年代，人们发愁的是下个月的粮票够不够，冬天的煤块备没备足，孩子的学费能不能凑齐。这些压力实打实，但有个明确的奔头 —— 只要肯下力气干活，日子总能慢慢好起来。那时候一个人在工厂上班，干到退休都安稳，邻里街坊住一个院儿，谁家有难处喊一声，大家都能搭把手。

现在的压力却像团 “抓不住的雾”。你说不清它具体在哪儿，却能时时刻刻感觉到它的重量。以前工人靠体力吃饭，现在得靠脑子，还得不停更新知识，稍微松懈点就可能被行业淘汰。过去一辈子守着一个城市就挺好，现在看着别人出国深造、跨界创业，心里难免发慌。更不一样的是，过去的压力有 “群体分担” 的属性，比如家里没钱，亲戚朋友凑一凑；现在的压力多是 “个体化” 的，房贷要自己还，工作要自己拼，连孩子的教育焦虑都得自己扛，没人能替你分担。

以前的人压力也大，但街坊邻居能凑一块说说话，家里亲戚互相帮衬着。现在呢？搬进新小区三年，对门住的是谁都不知道；工作上受了委屈，翻遍通讯录找不到个人能痛快聊聊；连回趟家，都得强装笑脸说 “一切都好”。压力像团湿棉花，堵在胸口，没处透气。

这些问题其实就是青岛飞米粒心理咨询接触问题的日常：有人因为领导一句批评，失眠了半个月；有人因为孩子一次考试没考好，焦虑得掉头发；甚至有人因为网购的东西没按时到，突然就情绪崩溃了。外人看着是 “小题大做”，只有自己知道，那根弦早就绷到了极限，最后一根稻草不过是恰好落下来而已。

这些年，压力的样子变了。以前更多是 “能不能活下去”，现在变成了 “能不能活得像样”。要换更大的房子，要给孩子报更好的辅导班，要在同学聚会上不输面子，连刷个朋友圈都得琢磨 “人家又升职了，我是不是太落后了”。

更熬人的是，现在的压力没个准头。以前农民看天吃饭，工人按月领工资，好歹知道下一步要干啥。现在呢？说不定哪天行业就变天了，努力了半天的事突然就不算数了。就像走在薄冰上，不知道哪步会掉下去，这种悬着的感觉，比实实在在的累更磨人。过去一个手艺能吃一辈子，现在可能三五年就被新技术取代；过去稳定的 “铁饭碗”，现在也可能说变就变。这种不确定性，让人心一直悬着，没法踏实下来。

青岛飞米粒青少年心理咨询的老师说，人就像个气球，能装的气是有限的。以前的压力是慢慢往里打气，还有人帮着放放气；现在是猛劲儿往里灌，还没人递根针让扎个小孔透透气。气球爆了，能怪气球不结实吗？

那些看着 “扛不住事” 的人，不是不想扛，是真的没力气了。就像长途跋涉的人，鞋磨破了，脚起泡了，旁边人还在催 “快点走啊”，稍微停下喘口气，就被说 “太娇气”。

那该咋办呢？

首先得承认，压力沉不是你的错。不用总跟自己说 “别人都能扛，就我不行”。青岛飞米粒心理咨询有个来访者，每次崩溃都骂自己 “太没用”，后来才想明白：“我又不是铁做的，累了就该歇会儿。”

然后得找个透气的地儿。不用非得跟谁大倒苦水，哪怕每天抽十分钟发发呆，去楼下公园坐会儿，或者对着镜子说句 “今天辛苦了”。情绪这东西，堵着不行，得慢慢疏。

还有，别总想着 “必须扛过去”。实在扛不动了，歇会儿再走；走不动了，绕个路也行。青岛飞米粒心理咨询碰到过一个人，在大厂做到中层，突然裸辞了。别人说他 “扛不住压力”，他说：“我不是扛不住，是不想把自己扛垮了。” 现在开了家小书店，虽然赚得少，但睡得踏实。

至于青岛心理咨询师哪家好，就看能不能跟你说句实在的：“扛不住不丢人。” 青岛飞米粒心理咨询的咨询师不会上来就说 “你要坚强”，他们会听你把那些烦心事倒完，然后帮你捋捋：“哪些是你能放下的，哪些是必须担着的，咱一点点来。”

他们懂，你不是弱，是累了；不是脆，是绷太久了。就像弹簧，压得太狠，总得松松才能回弹。

地铁上的姑娘后来被同事接走了，听说公司让她重新做一份资料，还放了她半天假。她未必是变弱了，只是需要个人说句 “没事，慢慢来”。

所以啊，别老怀疑自己 “咋这么不经事”。压力是真的沉，日子是真的难，但你能撑到现在，已经很不容易了。

实在撑不住了，就去青岛飞米粒心理咨询、青岛飞米粒青少年心理咨询坐坐。找个能把事儿掰扯明白的人，让他帮你松松肩上的担子。毕竟，活着不是为了硬扛，能舒服点，为啥不呢？