最耗心气的日子到了，每天喝点它，心气、心血、心力都回来了

最耗心气的日子到了，每天喝点它，心气、心血、心力都回来了

在民间，有一个口口相传的方子五红汤，五红汤的名字，来源于它用的五种红色食材，分别是红豆、红衣花生、枸杞、红枣、红糖，全称为补气养血五红汤，它的主要作用就是补气血。

夏天，身体底子差的人应该多吃一些红色的食物，中医有以色养脏的理论，五色入五脏，红色的食物入心，擅长养心护心，使气血充盈。

五红汤是一个养生的食疗方子，剂量没有严格要求，可以参考下面这个量。

五红汤：红豆30克、红衣花生30克、枸杞10克、红枣5-6颗、红糖适量。

红豆是心之谷，主要功效就是养心，也能补气血，用它煮出来的汤，口感细腻，又混着香甜。

花生可以调和脾胃，促进气血生成，红衣指的是它外面那一层红色的皮，因为红色入血分，所以花生连红衣一起的话，补血养血的功效会更强。

红枣补中益气、健脾养血，古代的很多药方都会加几颗红枣，就是因为它对脾胃，对气血的调养大有裨益。

枸杞既能补血，又能滋阴，是非常好的养血生津之物。

红糖补血养颜，温中驱寒。老话说，女子不可百日无糖。女性经期、产后都要喝红糖水来补充身体所需。

红豆、红衣花生提前浸泡2个小时，红枣掰开，枸杞、红糖可以在关火前10分钟放进去，这样煮出来的五红汤香甜绵软，温润可口，气血虚的人可以每天都喝上一碗，过了这段时间，每周可以喝2-3次，别看这汤普普通通，实际上扎实得很，而且非常好吸收，如果你能够坚持下去，就能感受到它带给身体的变化。

传统的五红汤就这五种食材，不同体质，有不同的搭配（不用纠结具体用量，养生大可以随性一些）。

气虚严重，短气乏力，倦怠懒动，加上黄芪或者西洋参，直接加进去或者先煮半个小时，捞出药渣，用煮好的药汁去煮剩余食材。

手脚心热，口燥咽干的阴虚人群，红糖可以不放，改成冰糖，再加上百合，滋阴润燥。

情绪易激动，多愁善感的气郁人群，加玫瑰花理气解郁。

如果有血瘀的症状，舌下青筋凸起，舌上有瘀斑、瘀点，加山楂通行气血，活血化瘀。

如果有湿气，四肢沉重，舌边有齿痕，加茯苓、薏苡仁淡渗利湿。

现在天气比较热，我们在煮五红汤的时候，还可以加一点荷叶，荷叶轻清，能让身体保持清透，让暑热之邪一解而散。