广东
三伏天是全年温度最高的时期，阳气旺盛，人体毛孔张开，气血循环加快。这正是排除骨缝风寒湿邪的最佳时节。
风寒湿邪长期积聚体内，易阻滞经络气血运行。中医认为"不通则痛"，导致腰腿出现活动酸痛、遇冷加重、阴雨天反复不适。
三伏期间，借助外界高温，人体能更高效地通过汗液、尿液排出湿浊邪气，缓解腰膝部位的僵硬酸胀。
今天，林一峰主任给大家分享一碗汤——三藤祛痹汤，可有效帮助风寒湿随汗液和尿液排出，改善腰腿问题。
对于风寒湿引起的腰腿问题，三藤祛痹汤根植于中医"冬病夏治"理念，顺应三伏阳气推动邪气外排。专门针对骨缝风寒湿邪设计，能帮助通络除湿、散寒止痛。
汤方采用络石藤、海风藤、青风藤，配以生姜和红枣。其作用机理体现中医"辨证施药"思想：
✔络石藤主攻祛风通络，凉血消肿，有效清除关节内的风湿邪气；
✔海风藤侧重温通经络，祛除风湿，改善腰腿麻木和活动障碍；
✔青风藤专于祛风除湿，通经止痛，能深入骨缝扫除寒气。
三味藤药协同作用，配合生姜的温散之力，加速风寒湿邪排出体外。红枣调和药性，提升脾胃吸收。
整体上，汤方促进气血流通，减轻疼痛症状，适合三伏天集中调理。
这款汤方主要适用于寒湿内阻所致的腰腿疼痛情况：
- 腰腿遇冷痛感增加，或阴雨天酸痛明显；
- 身体屈伸不便，弯腰明显受限制；
- 久坐久站后腰腿感觉发僵，稍加活动可短暂舒缓；
- 按压膝关节或腰部区域出现酸胀反应。
这类人群多因风寒湿邪长期滞留，导致气血不畅，三伏天饮用三藤祛痹汤能高效排出邪气，恢复骨缝健康。
除此之外，日常生活上也要注意：
1、空调使用需适度，室内外温差不宜过大。
2、腰部、膝关节等重点部位避免冷风直吹，晚间睡觉时薄被覆盖腰腹。
3、适当接受自然阳光，有助于振奋阳气，但应避开正午暴晒时段。
最后提醒：中医注重体质差异。如存在舌苔厚腻、齿痕明显等脾胃虚弱表现，需配伍健脾化湿药材；若夜间痛甚、痛处固定，可能需加强活血通络药材。
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