不是迷信！农历闰六月22，记得：1 不洗，2 不去，3 少吃，别大意

在传统文化里，农历的每个日子似乎都有着独特的意义与讲究，而闰六月二十二更是一个颇为特殊的时间节点。这里所说的 “1 不洗，2 不去，3 少吃”，并非毫无根据的迷信之谈，而是蕴含着古人对自然规律的观察以及养生智慧的总结。接下来，就让我们深入了解一下其中的奥秘。

一、1 不洗：避免冷水洗浴

闰六月正值三伏天前后，天气酷热难耐，人体出汗较多，毛孔处于张开状态。此时若用冷水洗浴，寒邪极易通过张开的毛孔侵入人体。从中医养生的角度来讲，寒邪入体可能会打乱人体的气血运行，影响脏腑功能。

比如，可能会导致肺气不宣，出现鼻塞、咳嗽等症状；也可能会使脾胃受寒，引发腹痛、腹泻。

老一辈常说，这个时候用冷水洗澡，容易落下病根，尤其是对于身体较为虚弱的中老年人和儿童来说，更要避免冷水洗浴。

建议选择温水沐浴，既能清洁身体，又能促进血液循环，帮助身体排出暑气，保持身体的温热平衡，让身体在舒适的状态下适应炎热的天气。

二、2 不去

（一）不去危险水域

农历闰六月，雨水相对充沛，河流、湖泊、池塘等水域的水位可能上涨，水流也会变得更加复杂。而且，经过长时间的日晒，水温分层明显，表面水温较高，下层水温较低，容易导致抽筋等意外情况发生。

此外，此时水中的微生物繁殖活跃，水质也可能不如平时稳定。无论是游泳爱好者，还是在水边劳作的人们，都要格外小心。

尤其是孩子们，缺乏对危险的足够认知，家长一定要加强监管，告诫孩子切勿独自前往危险水域。哪怕是在熟悉的水域，也不能掉以轻心，毕竟安全无小事，避免溺水事故的发生，才能保障生命安全。

（二）不去人群密集场所

夏季本就是传染病的高发季节，人群密集场所空气流通不畅，病毒和细菌更容易传播。闰六月二十二前后，天气炎热，人们在这样的环境中更容易感到烦躁不安，身体抵抗力也可能会有所下降。

在商场、集市、车站等人流量大的地方，一旦有传染源存在，疾病传播的风险就会大大增加。比如流感病毒、肠道病毒等，都可能在人群密集处迅速扩散。

为了自身健康，尽量减少前往人群密集场所的次数。如果必须前往，也最好佩戴好口罩，做好个人防护措施，降低感染疾病的风险。

三、3 少吃

（一）少吃生冷食物

夏季人们对生冷食物往往情有独钟，然而在闰六月二十二这个特殊时期，要适当克制。此时人体阳气浮于体表，脾胃相对虚寒，过多食用生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等，会进一步损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能。

脾胃一旦受损，食物的消化吸收就会出现问题，可能导致食欲不振、腹胀、消化不良等症状。长期如此，还可能影响身体的营养供应，降低身体的抵抗力。

不妨多吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、山药粥等，既能滋养脾胃，又有助于身体的健康。

（二）少吃油腻食物

油腻食物在胃中消化需要较长时间，会加重肠胃负担。在炎热的闰六月，人体的消化功能本身就相对较弱，过多摄入红烧肉、油炸食品等高脂肪、高热量的油腻食物，容易引起消化不良、食欲不振，甚至可能导致恶心、呕吐等不适症状。

而且，油腻食物还可能使人感到困倦、乏力，影响工作和生活效率。相比之下，应选择清淡、富含营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鱼肉等，既能满足身体对营养的需求，又不会给肠胃带来太大压力。

（三）少吃热性发物

像羊肉、荔枝、桂圆等热性发物，在闰六月二十二时也要少吃。此时天气炎热，人体本身就容易上火，热性发物会助长体内的热气，导致上火症状加重，如口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、便秘等。

而且对于一些有皮肤疾病的人来说，食用热性发物可能会诱发或加重皮肤瘙痒、皮疹等症状。

所以，为了保持身体的清爽和健康，要适当控制热性发物的摄入，多吃一些具有清热降火作用的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。

农历闰六月二十二的 “1 不洗，2 不去，3 少吃”，是一种顺应时节的养生方式。通过这些看似简单的注意事项，我们可以更好地保护自己的身体，平稳度过这个特殊的时期。

在现代生活中，我们虽然有了先进的科技和丰富的医疗资源，但老祖宗留下的这些智慧依然值得我们去重视和遵循，让我们在与自然和谐相处中，收获健康与幸福。