爱自己，是人生最大的修行

你，是不是也曾有过这样的时刻？

一被否定，就容易炸毛？ 一被超越，就容易自弃？ 一被分手，就容易颓废？ ……

似乎，你对自己的态度，永远会随着他人的评价而动摇。

虽然也曾一次次自我暗示：

“爱自己，才是终身浪漫的开始。”

但一遇到点打击，又会溃不成军。

或许，这是因为你的生活过于“匮乏”了。

当你没有为自己建立起稳定的生命支撑系统时，一点风雨，都会让你的生活风雨飘摇。

相反，学会与世界建立深度链接，你内心的褶皱才能被抚平。

而你也会变得更加从容、笃定，甚至深深地爱上自己。

最近，重新回顾了《被嫌弃的松子的一生》，有些唏嘘。

主人公松子，是个坚强的女孩。

生活给了她很多挫折，一次次让她感到“人生就要完了”，但她每次都坚强地站了起来。

但即使坚韧如她，还是没有把这一生过好。

究其根本，是因为她的内心充满了“匮乏感”，始终没有学会爱自己。

小时候，她总是被父母忽略，鲜少能从家人那里感受到爱。

所以，她拼了命学习，就是希望爸妈能正眼看看自己。

努力虽然给她带来了升学以及好的工作机会，但依然没有补足她内心缺失的爱。

于是，执着于“被爱”的她，开启了自己悲剧的一生。

在工作中，她为了得到学生的认可，明明知道是对方偷窃，居然自己顶了罪名。

在感情上，她为了得到男友的爱意，即使被家暴，也不愿离开对方。

只是，一次次地妥协和退让，并没有换来别人的尊重。

相反，背叛和抛弃贯穿在她的整个人生中。

或许我们每个人都曾如此，没有特别想做的事情，没有特别的目标，只是被单一的“我执”推着往前走。

或是执着于被爱，或是执着于被看见，或是执着于被认可……

但过度的执着的本质，其实就是内心的匮乏。

因为此时此刻你除了这一个专注点，已经没有其他事儿了。

而当你所有的注意力都集中在这一件事儿上时，你对它的期待值也会被拉到最高的阈值，这件事儿对你的影响率也将会是百分之百。

其中只要产生一点挫败，你就会将它无限放大，甚至发酵扩散，陷入“得不到就完蛋”的死循环中。

即使当下你已经拥有了更好的选择，依然还是会觉得“还是不对”。

相反，当你尝试告别单一依赖时，反而有了拥抱丰盛的可能性。

此时，你大概率不会因为一件小事儿而崩溃，也不会因为一个人而失去自我。

而你的自爱系统，也会随之而建立。

这世上，虽然有很多人因为“匮乏”而空心，不断在向外索取。

但也有些人，好像天生就有爱人的能力。

他们总是活力满满、阳光四射，能把自己打理得很好，也会让别人觉得足够舒服。

究其背后的原因，或许是因为他们懂得与世界建立起稳固的链接。

当你越爱这个世界的时候，就会越爱自己。

而当你真正爱上自己的时候，这个世界也会真正地去拥抱你、接纳你。

杨天真，似乎就是这样的女子。

最近，40岁的她，又重返校园了。

她在洛杉矶的房子里，自己动手组装家具。

周末去逛学校的商店，采买衣服帽子，又和所有留子们一样，寻找川菜馆子。

唯一不同的是，上完课后，她又要飞回国处理工作。

她的时间，被填得满满当当。

但她又总是乐此不疲，总是在不同的身份之间切换。

22岁当经纪人， 29岁辞职创业、办了自己的娱乐公司， 35岁开创了大码女装品牌， 36岁开始频繁录制综艺， 38岁出了书， 39岁又进军播客……

似乎，她的人生，永远饱满，永远热烈，永远拥有新的可能性。

深究背后的原因，就是她似乎就这个世界充满了好奇心，愿意从各个方面，建立与世界的链接点。

所以，她的生活永远不会枯燥，她的人生也会在四处开花。

虽然她也受到质疑，但她永远会坚定地站在自己这里。

网友说她胖，但她却很自洽，甚至敢于展示自己的身材。

只是当肥胖上升成健康问题时，她又能狠下心，减掉100多斤。

妈妈担心她大龄单身，但她却可以逐条分析清自己的情感需求。

指出自己有吃得来、聊得来、相处得来的朋友，可以代替伴侣。

甚至，还预设了一套独属于自己的养老方案。

她似乎永远不会陷入自我怀疑，而是在分析清自己的优势劣势后，给出自己与世界最优的答卷。

而其背后的原因，就是她的评价系统以及人生支点是多元的。

这些支点，相互连接，编织成了一张网。

即使其中一个支点发生变故，其他的也会顶上。

所以，她不会因为一点受挫，而止步不前。

而是不断从四面八方吸取着能量，滋养着自己。

这样，她的生活就拥有了源源不断的能量循环，会带给自己力量和底气。

而这才是真正意义上的自爱。

如果你说，我们都是普通人，怎么能像她一样建立起自己的多元支点呢？

别急，我们慢慢来看。

我们虽然只是一个个普通人，但生活从来不曾放弃过我们中的任何一个。

只要有心，我们就能从各种小事儿中汲取属于自己的能量。

比如，夏天傍晚橘红色的晚霞，秋天清晨迎风而舞的落叶，冬天的白雪皑皑，春天的山花烂漫……

如果你想，他们都可以成为支撑你生命的力量，在悄然之中抚平你内心的褶皱。

而下面四点，则可以不同角度，支撑起我们人生的意义。

每增加一个，生命就多一份舒展的底气。

1.经济支点

你是不是经常，因为一两百的收入差距，而觉得领导不公。

你是不是偶尔，因为一两块的菜价差距，而觉得心焦难耐。

这一切都是因为“钱”太重要了，它是我们生活的底气，可以为我们解开生存焦虑的绳结。

所以，不妨从一些小事儿中，帮自己建立经济支点。

比如，在深耕主业的同时，你还可以每天给自己留点儿时间来探索新技能。

学学剪辑，搞搞写作，说不定你也会有第二份收入。

而每个月定存一些“不妥协基金”，就可以让你拥有了和生活说不的底气。

存款一点点增加，钱包一点点变厚，你的脊梁自然能够挺直。

2.情感支点

虽然大家都在吐槽“恋爱脑”，但我觉得会爱人，并不是一件坏事儿。

只不过，当你把自己所有的精力都放在爱情上时，就会增加了自己不被珍惜的概率。

一旦对方变心了，你就会觉得整个世界都坍塌了。

所以，自己的情感账户，不能只往爱情上存钱。

我们需要有好的友谊关系，谈天说地聊人生。

我们也需要好的亲情关系，来给自己安心，来给别人暖意。

当你的亲情、友情、爱情都完善了，你的心也就安了。

3.生活支点

很多人觉得自己下了班，就只想摊在床上。

或许就是因为自己的生活太匮乏了。

我们从来没有认真想过，自己想要什么样的状态，自己喜欢什么样的生活。

不妨从现在开始，去发现生活中小而美的感动。

或是天边的云，像极了某个小动物。

或是路边的花，开得比以往更加芬芳。

只要用心，你总能发现生活的意义，人生的价值。

4.兴趣支点

人这一辈子，除了工具理性，还需要价值理性。

去找一件事儿，让你觉得有意义、有价值，这大概就是兴趣爱好。

或是周中去健身房锻炼肌肉； 或是找个假期去考考潜水证； 或是学习下调酒、认识点儿不同的电影流派……

只要你能完全沉浸地去做一件事儿，我相信它就是拉着你走出低谷的钥匙。

因为，人在心流状态是产生的快感，你任何事儿都换不来的。

俗话说：

自爱，是人生最大的修行。

但真正的自爱，从来不是孤芳自赏。

而是与世界建立深刻联结后，从内心深处生长出的笃定与从容。

学会建立多元支点，就是找你找到与世界的链接点，并以此为锚点，扎实自己的人生。

当你的兴趣、状态与世界的方方面面都发生着正向的能量交换时。

你就是世界，世界就是你。

你会因为一切的美好，而变得更好，也会因为爱世界，而变得更爱自己。

那会儿，你就会成为自己的宇宙，闪耀而宽广。

文末点个，愿你爱世界，更爱自己。

作者 | 纳豆，我在弹指间环游地球。个人公众号：四五页（dreaminggirls3）

主播 | 素年锦时，微信公众号：素年锦时FM

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）