三伏天，少吃芒果菠萝，多吃5种“夏伏果”生津解暑，健康过伏天

三伏天的威力，想必大家都已经深深体会到了，那简直不能用一个“热”字能简单形容的了。每天都是接近40度以上的高温，无疑不是在提醒大家身体的重要性。其实三伏天是一年中“养生”的最佳时间，因为有句俗语是“冬养三九，夏养三伏”，在三伏天吃多了、做多了伤害身体的事情，在冬天会经常生病。

而三伏天的高温，水果肯定是每天都会吃的，但是在三伏天水果可是不能乱吃的，尤其是芒果和菠萝这些高糖水果，湿热体质的人吃多了，可能会引起皮肤瘙痒或湿疹等症状。所以今天我要给大家推荐这5种“夏伏果”，在三伏天常吃，能生津止渴，健康过伏天！
第一种：苹果（性平）
苹果属于一年四季都可以吃得水果，不但口感好而且营养尤其丰富。苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还富含可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，苹果性平，适合各种体质的人食用。

第二种：桃子（性温）
三伏天盛夏时节，也是桃子成熟上市的季节，而桃子是一种营养丰富的水果，它里面含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助肠道消化，夏天多吃一些桃子也可以帮助生津止渴，还能解暑气。

第三种：葡萄（补气血）
葡萄是属于碱性水果三伏天多吃一些葡萄可以生津解暑。另外，葡萄含有丰富的维生素C和多种矿物质，对身体健康有益。午休之后，轻轻咬上几颗葡萄，那甘甜的滋味瞬间弥漫在口腔中，既能够迅速解渴，又给人带来一丝清凉的享受，令人心旷神怡。
第四种：椰子水（补电解质）
李时珍在《本草纲目》提到椰子能“泻火益元”“解暑毒”“补虚滋阴”。夏天出汗多，身体里的“阴液”也跟着流失，喝点椰子汁能解渴，迅速补充电解质。椰子汁虽然偏凉性，但不像西瓜那么寒，适量喝不太伤脾胃。椰肉也别浪费，吃了还能健脾胃、补元气。

第五种：柠檬（生津止渴）
柠檬是广为人知的酸性果实，不仅口感清新，而且清热解毒、生津止渴，是夏季消暑的理想选择。更重要的是，柠檬富含维生素C和柠檬酸，这些成分能够显著提升肌肤的弹性，加速新陈代谢，让肌肤焕发青春光彩。
三伏天，少吃芒果菠萝这些高糖水果，多吃“苹果、桃子、葡萄、椰子水、柠檬”这5种“夏伏果”，生津消暑，健康过伏天！如果今天的文章对你有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。我们下一个分享不见不散！