复读生不想去学校如何开导，北京儿童心理障碍咨询哪个好

各位复读小伙伴们！今天咱来聊聊复读生不想去学校这个事儿，我有五个“情绪急救”策略，能让你们的复读重启变得超轻松。

第一个策略，先接住情绪，再谈行动。当咱复读生说“不想去学校”的时候，别一上来就讲道理。你就蹲下来，看着咱的眼睛说：“嘿，听起来你就像被压在巨石底下的小蚂蚁，难受得很吧？”用这样形象的比喻，一下子就能打开话匣子。心理学家说了，人焦虑的时候，大脑前额叶就跟“罢工”了似的，这时候强行讲道理，咱只会更抗拒。咱可以准备个“情绪急救箱”，弄张空白卡片，上面写着“此刻我允许自己______”，再搞一盒捏起来会响的减压泥，或者来一首超魔性的BGM。记住哈，让情绪流动起来比控制它重要多啦！

第二个策略，把“必须复读”变成“选择复读”。“我被逼着复读”和“我想试试复读”可差老多了，前者就像被人推下悬崖，后者是自己主动去攀岩。咱可以列个“复读愿望清单”，想想是想体验集体自习的战友情，还是想试试自己的极限。有个男生就说：“我就是要证明上次失误不是我的常态。”这种具体的目标，可比“考个好大学”这种空话有动力多了。咱还能玩个游戏，把复读当成通关游戏，问问自己想获得啥技能，有人选“抗压buff”，有人要“时间管理大法”。

第三个策略，用“微行动”撬动惯性。要是咱是起床困难户，说“起不来”，别催咱六点晨读。试试“五分钟挑战”，只要穿好校服坐在书桌前五分钟就行。有个女生用这办法，五分钟后顺手就打开了错题本。神经科学说了，微小的行动能激活大脑的奖励回路，就像给生锈的齿轮滴润滑油。咱还能设计个“闯关地图”，完成三次“五分钟自习”就能解锁“午休加餐券”，积累十次能获得“周末自由日”。

第四个策略，建立“反脆弱”支持系统。复读可不是一个人在战斗，咱可以组个“三三互助组”，找三个不同学科的伙伴，每天分享一个“今日小确丧”和一个“意外小确幸”。有个小组还发明了“错题漂流本”，把难题写纸上，传阅的时候用不同颜色标注“我懂这个”“我有新解法”。当挫败感能传递出去，反而能让大家关系更好。咱还能设置“情绪天气预报”，用表情符号代替说话，红色太阳代表“今天想暴走”，灰色云朵表示“需要安静角落”。

第五个策略，寻找“复读之外的复读”。有个复读生备考的时候养了盆绿萝，发现照顾植物和复习一样，都得有耐心，不能着急。咱可以开辟个“平行时空”，午休的时候听段历史播客，晚自习前画张思维导图，或者就看看窗外云朵啥样。这些看似没关系的体验，说不定哪天就串起来，让咱有新认识了。有个男生复读时迷上拆解机械表，考试遇到难题，居然用“拆解零件”的思维找到了解题办法。

最后咱得记住，复读不是单行道。当咱站在校门口犹豫的时候，要知道复读不是一场非黑即白的赌局，而是给自己多一次“试错权”。就像登山的人不会因为走错路就否定整座山，咱复读生也别因为一次失败就否定所有可能。说不定哪天，咱就能笑着跟后来的人说：“那年我带着满身伤痕重返校园，却在裂缝里看见了光。”怎么样，小伙伴们，赶紧试试这些策略吧！

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景，自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。