广东
高洁中医：夏夜难眠？莲子加一物，清心除火安神好入梦！
高洁中医，广州公立三甲医院内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
夏夜闷热难当，躺在床上翻来覆去睡不着？心里像有团火在烧，烦躁不安？这可能是夏季心火旺盛的典型表现！
随着夏季湿热属性日益突出，人的情绪也日渐躁动，上火、口腔溃疡、夜里烦躁睡不着成为许多人的困扰。别急，大自然早已为我们备好了天然解药——莲子。
当我们剥开莲子，莲肉中间那根味道苦涩的芽状物就是莲子心。许多人嫌苦把它丢弃，殊不知这正是清心火的珍宝！
中医认为，莲子心性寒，味苦，入心、肾经，有清心安神、交通心肾的作用。当夏季心火旺盛导致心烦、失眠、心慌时，莲子心能把肾脏内的“肾水”上引至心，制约心火；同时帮助“心火”下通于肾，温养肾水。水火平衡，人自然舒适安眠。
巧妙搭配，功效翻倍
1. 莲子+百合：养心经典配取干莲子、干百合、大米1、红枣数枚煮粥。百合养阴润肺、清心安神，与莲子搭配可滋阴健脾，养心安神，专治心肾不交导致的失眠多梦、心悸烦热。
2. 莲子+猪心：以形补形用莲子配猪心、红枣、枸杞炖汤3。猪心富含蛋白质和矿物质，红枣枸杞补血养心，莲子安神益智。此汤适合心肝血虚、失眠多梦的人群。
3. 莲子+绿豆：清火消暑将莲子与绿豆同煮成汤。莲子养心安神，绿豆清热解毒、消暑止渴，两者结合是夏季清心消暑的黄金组合。
4. 莲子+酸枣仁：安神强效组莲子配酸枣仁煎服。莲子安心神、益肾气，交心肾；酸枣仁养心阴，益肝血，宁心神。两者合用能养心安神，交通心肾，补脾益肾，治疗心脾不足的心悸失眠效果显著。
以上代茶饮仅供辅助调理，不能作为药物治疗，如有不适，请及时就诊。
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