广东
高洁中医：夜夜辗转难眠？问题可能出在气血亏虚！
高洁中医，广州公立三甲医院内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
夜夜辗转难眠？问题可能出在气血亏虚！
明明身体疲惫不堪，大脑却异常清醒？中医认为："气血不足，心神失养，则夜不能寐"。当气血亏虚时，心神失去滋养，自然难以安眠！
王阿姨曾饱受失眠折磨：入睡困难、睡眠浅、凌晨易醒，白天头晕乏力。服用安眠药改善不明显，后面找到我辨证发现是典型的气血两虚！经辨证调理，两周后睡眠时间从不足4小时延长到6小时以上，精神也好大很多了。
气血不足三个表现，看看你有没有
1. 入睡困难：躺在床上半小时以上仍无法入睡，思绪纷飞2. 睡眠浅易醒：稍有动静即惊醒，一夜醒来3次以上3. 晨起疲惫：即使睡眠时间长，起床后仍感倦怠无力
这样的朋友我们应该怎么调理呢？龙眼枣仁茶【组方】龙眼肉 + 炒酸枣仁【制法】加水500毫升，小火慢煎30分钟 【功效】补气血 养心神
龙眼肉（桂圆）—— 补血安神《神农本草经》载其"主安志，厌食，久服强魂聪明"。其性温味甘，直入心脾：补心血：改善心悸健忘益脾气：缓解食少乏力安心神：自然诱导睡意
酸枣仁—— 东方天然安眠药《本草纲目》赞其"专治胆虚不得眠"。妙在生熟两用：炒酸枣仁：宁心安神，主治虚烦不眠生酸枣仁：清肝醒神，用于嗜睡多寐
调理黄金法则1. 热水泡脚引气血下行 2. 十一点前上床睡觉顺应胆经当令养气血 3.午睡≤30分钟，避免夺夜眠
重要提醒舌苔厚腻者需先祛湿：阴虚火旺者慎用：表现为口干咽燥、手足心热
注：以上代茶饮仅供养生保健，不能代替药物的治疗作用，如有不适，及时就诊。
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