每天一杯枸杞水，身体越来越好？医生提醒：3类人不能跟风喝

每天一杯枸杞水，身体越来越好？医生提醒：3类人不能跟风喝

袁医生课堂

王阿姨说自己最近经常头晕，乏力，晚上还经常失眠，听跳广场舞的姐妹说可能是气血不足，可以试试喝枸杞水能补气血，就天天泡一大杯。喝了两个月，脸色确实好看了些，冬天手脚也没那么冰凉了。

可同小区的刘师傅跟着喝了三周，却总觉得肚子发胀、吃不下饭。去看中医才知道，他脾胃本来就弱，枸杞太滋补，反而让肠胃更难受了。看来这枸杞再好，也得看个人体质！

枸杞水的5大好处

1、护眼小能手：

天天抱着手机刷视频、看小说，眼睛干得像砂纸？枸杞里的营养能给眼睛补水，就像滴了天然眼药水。上班族、老师经常看电脑、批改作业，上午泡一杯，下午眼睛没那么酸胀。

2、免疫力小助手：

天气忽冷忽热，总担心感冒？枸杞能帮身体的免疫系统“支棱起来”。不过光靠它可不行，还得早睡早起、多吃蔬菜，免疫力才能稳稳当当。

3、血管清道夫：

顿顿大鱼大肉，顿顿油炸食品，血液容易变得黏糊糊？枸杞水就像小刷子，能慢慢帮你清理血管“垃圾”。不过得坚持喝才有效果，偶尔喝一次可不管用。

4、肝脏加油站：

熬夜加班、应酬喝酒，肝脏累得“直喘气”？枸杞能帮肝脏放松，就像给机器上润滑油。经常熬夜的年轻人，睡前喝杯温枸杞水，第二天起床没那么疲惫。

5、提神小帮手：

整天懒洋洋，干啥都提不起劲？枸杞能让身体“回回血”，尤其适合不爱运动的叔叔阿姨。早上喝一杯，出门遛弯、买菜都更有劲儿，但别想着靠它偷懒，该运动还得动起来！

泡枸杞水想喝对，记好这4个关键点

1、不要贪多：

每天抓一小把，大概20-30粒就够了。有人觉得多吃多补，一把接一把地放，结果嘴角起泡、大便干结。枸杞是温性的，喝多了容易上火，就像烤火离太近会烫着。

2、不要加糖：

觉得没味道就加糖、加蜂蜜？其实枸杞本身就有点甜味，再加糖反而不健康。多出来的糖分，会让这杯养生水变成“热量炸弹”，血糖高的人喝了更麻烦。

3、水温别太高：

刚烧开的水直接泡枸杞，会把营养“烫没了”，就像把青菜煮烂了。最好用温水泡，泡完闷5分钟，等水变成浅橘色再喝，营养都在里面。

4、枸杞别浪费：

很多人喝完水就把枸杞倒掉，太可惜了！泡过的枸杞吸饱了水，营养都在果肉里，嚼着吃口感软糯还带点甜，好处一点不浪费。

枸杞水虽好，这4类人不建议天天喝

1、湿热体质：

总觉得浑身没劲、脸上冒油、嘴巴发苦，大便黏在马桶上冲不干净，舌苔又黄又厚，这种情况就别天天喝了。枸杞越喝体内湿气越重，时间长了可能长湿疹、喉咙痛。

2、正在吃药的人：

吃降压药、降糖药的朋友要注意！枸杞可能会让药效变强，血压、血糖降得太低，容易头晕、心慌。吃抗凝血药的人也得小心，喝多了凝血功能变差，磕一下就容易淤青。

3、容易上火：

一吃辣就口腔溃疡，早上起来口干舌燥，动不动流鼻血，这种体质的人喝枸杞水要谨慎。偶尔喝一次还行，天天喝准保上火更严重。

4、脾胃虚弱：

吃点油腻的就胃胀，大便不成形，一受凉就拉肚子？枸杞太滋补，脾胃消化不动，越喝越没胃口，严重的还会恶心想吐。刚吃完饭，千万别马上喝枸杞水，不然肠胃更难受。

养生不是跟风，适合自己才是硬道理，如果拿不准，可以问问医生再决定。喝对了枸杞水是滋养，喝错了反而成负担。希望大家都能找到适合自己的养生方法！