中伏来了！这4个生活小窍门，帮你轻松度夏！

过完了头伏十天，可能没有大家想象的那么炎热吧。因为入伏之后，全国各地的降雨也变多了。

就好比我们当地一样，没有入伏之后，那持续了两三个星期的晴天，平时连打雷闪电的阵雨都没有。倒是入伏之后，已经出现了两三次降雨了，并且每次降雨是那种突然的大风大雨，下雨大概在一个小时之内，随后气温下降一些，人们出去能够感受到凉爽。最重要的是这种阵雨是非常有利于农作物生长的，因为只要不干旱，一天一场阵雨非常好的。

今天时间到了7月30号了，如果你翻开家里的老黄历，黄历上面会提示大家，今日中伏第一天，也就是说今天入中伏了。

中伏到了，不管头伏天气怎么样，到中伏了就从头开始，当然说的是酷热天气。不管初伏雨水多不多，天气有多凉爽，中伏都可能让大家感受到伏热可不简单了。

也正因为中伏天气酷热，老祖宗从不同方面来总结经验来告诫大家进行中伏的日常管理的。只有这样，才能平安度过三伏天。

今天入中伏了，告诉大家，记得:1要躲、2要吃、3不晒、4不做，老传统不能丢。这里说的具体是什么呢？

大家还要关注一点，今年是闰六月，因此今年是闰六月中伏，这样的三伏天可能会更加炎热一些了。因此，1要躲的，那肯定是躲伏热了。如果说初伏大家还感觉伏热不过如此，但是到了中伏的时候，又恰逢全部在闰六月期间，相当于伏热时间拉得更长了。躲伏成为我们首要任务了。

当然，如今的躲伏很多人趁着暑假去外地一边旅游，一边去躲伏。这也是一种不错的生活体验，也是如今人们生活水平提高的一个表现。但是，虽说中伏天气热，但是也是强对流非常活跃的时候，突然的强降雨可能会带来洪涝等灾害，因此人们在野外游玩的时候一定要关注当地天气变化，远离洪水出没的地方。

2要吃:这里说的是到了中伏的时候，根据天气湿热特点，老祖宗总结出来了两种非常传统的美食了。一个是中伏吃面。老话头伏饺子二伏面。这样面还是热汤面，通过吃面出汗把身体湿热排出来。

还有一个就是吃老鸭汤。老鸭是性凉，老鸭汤喝下能够祛湿解暑。因此，今日中伏不妨喝一碗老鸭汤，然后再吃一碗面。

3不晒

指的是在中伏的时候因为太阳大，紫外线太强，加上户外气温非常高，这个时候是不宜在户外暴晒的。并且，有些人喜欢晒伏，但是尽量不要在中伏这个时候晒。这对身体不好的，也要防中暑。

4不做

指的是在中伏到来的时候，不要去户外锻炼。虽说夏练三伏，但是我们训练或锻炼还是要讲究科学的。中伏到来，我们就要调整时间和调整运动量，千万不能野蛮高温负荷下过量运动。还有在中伏到来的时候不要焦燥，心要平静。

综上所述，今日入中伏，以上说的老传统不能丢了。