于玲娜“大战”李松蔚：5个建议，找到适合自己的关系咨询师

文章编号：F20250517

心理信息共享专刊

本文系咖啡心理英语小组翻译 第 1039 篇文章

过去这几天，李松蔚和冬妮事件又有了新进展。号称是冬妮“现任”咨询师的于玲娜在社交媒体发文，以“现任”身份，进一步“爆料”，指摘李松蔚在和冬妮的咨询中存在诸多问题。随后，冬妮也继续发文，“锤”她的“前任”咨询师。你方唱罢我登场，一时间颇有娱乐圈那种爆料的感觉。

文章一经发布，这件近几年心理行业的“大案”再次映入公众视野：来访者冬妮控诉知名咨询师李松蔚，在长达4年的咨询中，对其进行情感剥削，特别还涉及性剥削。

当然，来访者目前的咨询师，以这种“现任”身份站出来“捶”之前的咨询师，也是让人感到意外，这一做法是否合适，也引发了不小的争论。

这也进一步让人为冬妮担忧：

假如之前的咨询师不合适，那么现在这个“现任”就是合适的吗？

关于咨询伦理的部分，当然值得进一步严肃讨论。但是，此时此刻，一杯咖啡还是希望抱抱各位来访者：

如李松蔚之类的心理咨询大咖，也屡屡陷入咨询争议，肯定会让来访者产生困惑，到底该如何找一个适合自己的咨询师？

特别是你的主要议题是关于关系、亲密关系，比如冬妮这样，就会变成：既要处理自己的关系，还要处理和之前咨询师的关系问题。

然而，近年来心理健康意识正在逐步提升，咨询行业也在蓬勃发展，但关于“伴侣治疗”这一专业方向，仍处在起步阶段：信息匮乏、资质混乱、误解频繁。

找到一个合适的心理咨询师已经不容易，找一个靠谱的关系治疗师，更像是在沙漠中找水。

很多人走进咨询室，却被一句“你们关系的问题，可能要分开了”草率定调，或是陷入“为谁说话”的拉锯战中，最后不欢而散。

更现实的是：市面上打着“婚恋咨询”“亲密关系修复”旗号的课程越来越多，但真正接受过系统关系治疗训练的专业人士，依然稀缺。

所以，当你决定为关系寻求帮助时，确实需要比平时更谨慎地选择。

毕竟，这不仅仅关乎你们的沟通方式，更可能影响你对亲密关系本身的期待与信任。

· 一位合格的伴侣治疗师到底应该是什么样？

· 应该具备哪些资质？

·哪些经历真正重要？

值此之际，我们会从五个关键维度，或许能帮你厘清方向，避开那些表面光鲜、实则雷同的“咨询包装”，找到真正能够支持你们共同成长的那个人。

接受过关系治疗的专业训练

关系治疗，绝不是把两个人叫进心理咨询室，各说各话。

优秀的关系治疗师需具备同时为双方创造沟通空间的能力，在情绪高度复杂的亲密关系中，既能为双方搭建起沟通的桥梁，又能稳定情绪。

能保持中立化解冲突，并处理亲密关系中常见的情绪激烈问题。

美国性教育、咨询及治疗协会（AASECT）认证的性治疗师和持证的心理健康咨询师（LMHC）保拉·罗德里格斯（Paola Rordriguez）指出：

“作为关系治疗师，最重要的技能之一是保持冷静，避免卷入来访者之间的冲突。”

这种沉稳的状态不仅源于直觉，更需要专业、有意识的训练和经验积累。

所以，不要害怕询问治疗师的受训背景：

·你接受过哪些关系治疗的系统训练？

·你擅长使用哪种治疗模式？

·你是否曾处理过和我们类似的问题？你会怎么帮助我们？

一个专业、经验丰富的咨询师，一定不害怕提问，甚至会欣赏你愿意为自己的关系负责的态度。

他们也会乐意分享自己的治疗思路，而不是用模糊语言搪塞过去。

能坦然谈论有关性的话题

金钱，育儿和性是伴侣治疗中最常见的三大主题。

令人遗憾的是，许多心理咨询师并没有接受过足够的性议题训练，甚至有咨询师会刻意避开与“性”有关的话题。

他们可能擅长处理沟通、冲突、情绪问题，但一旦对话进入到性欲望、性差异或性亲密层面，就开始回避、转移，甚至“跳过”。

事实上，你真正需要的是一位不会回避性议题、不会让你感到羞耻，并且有办法帮助你解决性方面困扰的治疗师。

你需要拥有一个空间，能公开、坦诚又能切实有效地谈论性相关的话题。

不会替你做决定

当亲密关系陷入僵局，我们常常会渴望一个明确的答案：

· 我们还要继续在一起吗？

· 是不是该分开了？

· 要不要再努力一次，还是就此放手？

这种想知道“到底该怎么办”的冲动，是真实的——尤其是在你已经疲惫不堪、甚至连吵架都懒得吵的时候。

但关系领域心理咨询师的工作不是替你做决定，因为这不是他们的职责。

优秀的咨询师不会替你们做选择——

他们不会告诉你是否该离开对方，是否再要一个孩子或者是否该让关系存续。

相反，他们会帮助你们分析当下正在发生的事情，更清晰地理解彼此，并找到各自前进的方向，无论最终结果如何。

因为关系的选择，最终只有你们自己能承担后果。

真正负责任的心理咨询师会帮助你们在清醒状态下做出决定，并尊重你们的选择。

能让双方感受到共情和文化包容

要让心理咨询有效开展，来访双方都需要有“被看见”的感受，不仅是作为关系中的个体，更是作为拥有丰富生活经历完整的人，这些经历塑造了他们在关系中的行为模式。

这不仅需要良好的倾听能力，更需要共情、好奇心和文化包容的能力。

比如，在跨文化伴侣中，可能牵涉到的是家庭代际差异、社会预期、身份认同压力。在酷儿群体中，性别规范、拒斥、认同的流动性、社会偏见，都会深刻地影响关系。

若缺乏这种视角，来访双方可能会感到被忽视或被误解。

如果咨询师对这些议题视而不见，或者刻意绕开不谈，来访者往往会感到“不被理解”，甚至在咨询室里也要不断“自我解释”。

在一个真正安全、包容、有理解力的咨询关系中，你们无需翻译自己的痛苦，也无需为自己的背景辩护——

你们只需要真实地说出此刻的困扰就好。

这样的“被完整理解”，正是关系修复的第一步。

能传递希望

坦诚地说，关系治疗不是“一定要挽回关系”的代名词。

它可能带来的是一次更清晰的对话，是一次终于看清“我们是谁、我们怎么走到这一步”的过程，也可能是一次温柔而坚定的分别。

有时候，它的意义在于帮助双方理清思路、改善沟通或以健康的方式经历过去。

咨询师不会给你虚假的希望或幻想，但他们会让你感到更踏实、更有能力，让你相信无论发生什么，都能以更清晰的认知、更强的自我觉察和更多的应对方法去面对未来。

即使在最困难的时候，咨询师也会坚信你们能够渡过难关，并帮助你们也意识到这一点——

无论结果是和解，还是各自出发。

“来访者每次走进咨询室时都带着一丝希望，即使他们没有表现出来。正是他们的到场行为，就能说明他们对未来还抱有期待。关系治疗师的工作就是发现、关注并合理利用他们内心的希望。”

很多伴侣是在糟糕的咨询体验之后，才找到真正适合自己的治疗师。

他们可能曾感到羞愧，在无意义的争吵中打转，或感到自己像是伴侣“个体治疗”中的干扰，甚至曾怀疑“我们来做咨询，是不是错了。”

找到合适的咨询师或许需要不断尝试，当你遇到一位受过专业训练，富有同理心，充满好奇心并致力于帮助你们双方共同成长的咨询师时，你一定能感受到。

而那时，疗愈才真正开始。

End

作者 |查敏·阿詹（Chamin Ajjan），理学硕士，持证临床社会工作者（LCSW）及接受过接纳与承诺疗法（ACT）培训的心理治疗师，常驻纽约，擅长处理亲密关系和人际关系.

一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。

翻译 |一杯咖啡英语心理编译小组 Katrina（122）

校对 |一杯咖啡英语心理编译小组 Phyllis

编辑 |一杯咖啡全媒体编辑部编辑 Neko

联系 |一杯咖啡全媒体编辑部邮箱coffeepr@qq.com

再推荐你几篇好文章

关注本公众号，回复【会员】，加入一杯咖啡会员社群