中山学生创新“天天动起来”健康新模式

清晨，中山南朗街道横门小学的校园在别具一格的古诗韵律操中像被按下 “活力键”，音乐伴奏下，同学们举手投足间尽显诗词韵味与运动活力；下午课休时间，东区朗晴小学瞬间跃动起来，学生们涌向操场，跳绳、摸高、转呼啦圈，跃动的身影仿若校园里跳动的音符。

自 2020 年起，中山市教育和体育局围绕 “五育并举”，深化体教融合，鼓励学校差异化发展体育项目、支持学生个性化体育发展，经三年探索，形成全国首创、体系成熟的 “天天动起来” 学生锻炼模式，覆盖全市约 70 万中小幼学生，获国家体育总局体科所肯定。今年 3 月相关实施方案印发后，校园再次掀起体育热潮。

中山市中小学生“天天动起来”。

首创“天天动起来”学生锻炼模式

今年秋季学期全面实施每天1节体育课

2022 年 7 月，中山出台《中山市中小学生 “天天动起来” 校园体育活动实施方案》，规范利用课间碎片化时间，每天统一安排 25-30 分钟大课间体育活动，无体育课当天组织 40 分钟体育锻炼，保证每天校内外各一小时体育活动，还要求学校创新形式、丰富内容、改革评价模式，构建校园体育新局面。

2021 年至今，中山各校依托师资与特色体育项目，在考量运动安全前提下，利用课室、走廊等开展 “室内操”，突破空间限制。还出现 “课桌操”“心理操” 等多样室内创意操，让学生运动不局限于操场。

“天天动起来” 模式还延伸至家庭、社区。中山港社区 “港 BA” 篮球赛上，篮球小将活力满满；东区新鳌岭社区暑期体育周，孩子们参与多样课程提升素养。2023 年推出的 “学校放假，社区开学” 公益活动，覆盖 23 个镇街 40 余个项目，很受家庭欢迎。

今年 3 月印发的相关方案要求，2025 年春季起普遍开展 “校园阳光体育活动”，落实每天校园体育 2 小时，推进每天 1 节体育课，2025 年秋季全面实施。

中山学校开展体艺节。

“云运动”每年吸引超200万人次打卡

学生体质健康优良率三年跃至60%

为助力学生利用 “碎片” 时间运动，中山聚焦时空拓展与体教延伸，首创 “天天动起来” 全周期模式，建成全国首个 “云运动” 线上平台，年吸引超 200 万人次 “云打卡”，提升运动主动性。同时首创 “全科体育” 教学模式，25 所学校试点主题式教学，借 “运动火炬” 和 “知识卡片” 联结学科，实现跨学科融合。

校外线上锻炼计划设周运动达人榜等，年超 40 万人参与，形成比学赶超氛围，助学生养成运动习惯。

该模式成效斐然：学生体质健康优良率从 2019 年的 29% 升至 2022 年的 60%，提前达标；近视率下降约 5.6%，超国家目标。有心理问题倾向学生的干预次数降幅超 80%，心理健康显著提升。此外，运动人数增多，天赋学生凸显，2022 年体育赛事斩获 45 金 83 银 100 铜，刷新多项纪录。

通过“天天动起来”学生体育锻炼模式，经常参加运动的人数明显增加。

微评

织密“天天动起来”运动链！让学生运动无处不在

在中山的校园，上午八点半已响起古诗韵律操的节拍，下午四点又回荡跳绳击地的鼓点。从横门小学的诗意晨练，到朗晴小学的活力课间，再到全市“天天动起来”的云端打卡，运动不再局限于40分钟体育课。

过去，场地、师资、安全是学生锻炼的三大难题。中山的破解之道是，用“碎片时间”换“整块健康”，把走廊、教室、客厅都变成微型操场；“云运动”平台让校外锻炼有记录、有榜单；“学校放假、社区开学”又把假期空档补成公益赛场。一条从校内到校外、从学期到假期的全周期运动链，在中山织成闭环。

如今，在中山校园里，跳绳声与古诗韵同频，“云打卡”与家门口的社区公益体育课共振，“天天动起来”不仅把操场搬进每个孩子的童年，也把健康、快乐写进孩子们成长的每一页。