如何才能停止胡思乱想？网友：我连这篇文章都无法集中注意力看完

今日话题：如何停止自己胡思乱想？接下来小编就带领大家来看看，网友们是怎么看待这个问题的。

我都以为自己是得病了，无论何时何地都非常喜欢胡思乱想，尤其是学习的时候，思绪无法停下来就会看着作业呆滞，一点也不能专注，大脑会对抗这种行为结果就开始无比焦虑无力。这些年都是靠着把所有注意点转移到身体某个部位例如嘴巴，才能勉强撑一段时间，但是有时候又会觉得注意力被压抑而焦虑，看着别人那种脑子无所羁绊的思想都会羡慕的要死，然后心情会很失落，会想为什么自己不可以这样。是病了吗从来没和别人讲过，怕别人不理解当我矫情

只要安静下来，脑子就控制不住，已经发生的事情就想个没完。半个脑子都是沉重的，然后就心慌，感觉傻了一样，脑子真的累，怎么才能停止胡思乱想，要疯了

我是当下贼难受，就是那种难受到脑袋一片空白发疼的，然后睡了一夜后，会缓解很多，再过几天，就会慢慢走出来，觉得什么都无所谓了，偶尔再去回想，只会觉得当时的自己做事不够漂亮干脆

转移注意力是最好的，找点喜欢的事做，不喜欢也去做，把注意力集中在那件事上，比如我，我喜欢缝纫，闲下来就缝缝缝，缝缝缝的时候真的就想着咋缝，啥也不会想了，甚至时间过去了几个小时都察觉不到，就是腰有点酸，哈哈哈

每天晚上睡前躺在床上，就下意识把发生的没发生的事情全部想一遍，一年三百六十五天，三百天都在做梦，各种做梦。得不到的感情不甘，觉得是不是自己没努力，以为可以大大咧咧的事情别人却又很计较，真的是怎么样可以不内耗，是对自己关注度不够嘛，每天晚上躺着，要躺一个多小时才能睡着，每天默念放轻松放轻松吧

我经常看书本来好好的脑子出现一个念头于是准备在这里搜索一下，结果看了一下就去刷别人的高能量积极的成功的生活，陷入死循环。这种注意力转移让我特别痛苦，没有清晰目标，没有正反馈，身弱，常常内耗焦虑，不接纳自己的感受情绪，和他人聊天有点讨好，不希望有矛盾，被他人讨厌，吃饭想要看剧or看书结果因为不专注都没做好，想的多做得少

我觉得我的最恐怖，从17年就开始脑子里想一些男女的事情，停不下来，然后每天都回想以前别人给我带来的痛苦事情，爱情，友情，等等。然后还躯体化，发冷，发抖，别人欺负我，我全身发抖，说不出来话，后面我还开始变成盯着男的私处看，然后乱想，很可怕，不敢看人眼睛，怕社交。怕吵，有时候别人跟我说话，我听不懂。反应慢。很在意别人看我的眼光。之前更严重，我用一年的时间出去旅游了，确实好了很多，走出感情的阴影是去了泰国拜了四面神以后，回来就不心痛不难过了，很神奇。

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