广西
夏天天气炎热
很多朋友会吃一些冰冷的食物
来缓解暑热
时间长了我们的脾胃就会受寒
一系列不适的症状就会接踵而至
夏天是脾胃最脆弱的时候
但也是养脾胃的最佳时机
除了长时间吃冷饮会伤脾胃
还有一些不好的习惯也会
导致脾胃受损
一起来看看都有哪些吧？
狂吃冷饮
冷饮吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，很多人在空调、电风扇环境中，出现肚子凉和外寒侵袭脾胃有关。
穿衣露腰腹
肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
喝太多凉茶
正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。
蔬菜生吃
凉菜偏凉，生吃不容易消化。一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。
熬夜
熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。
如何养好脾胃
按摩
排空小便，仰卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针揉50次。腹部有肿瘤者不宜使用此法以防癌细胞扩散或出血。
温和灸：取中院(胸骨下端和肚胶连接线中点处)、神阙(即肚脐)、天枢(肚脐旁2寸处)等穴位，将艾条点燃，悬于距皮肤2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以灸后皮肤红晕不起泡为宜。
隔姜灸：将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度0.2~0.3厘米的薄片，用针刺几个小孔，置于神阙、中院、天枢等部位，将艾条点燃，悬于姜片上方2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以皮肤温热为宜。
在家做艾灸前，一定要咨询专业医生并在指导下完成。
食疗
生姜红糖茶
材料:生姜3片，红糖适量。
做法:生姜切片，加水煮沸后小火煮5分钟，加入红糖搅拌均匀即可。
温中散寒，驱寒暖胃，尤其适合受凉后腹痛、腹泻者。
桂圆莲子粥
材料:桂圆肉10克、莲子20克、糯米50克。
做法:莲子去心，与桂圆肉、糯米一起煮粥，煮至莲子软糯即可。
温补心脾，养血安神，适合脾胃虚寒、失眠多梦、心慌心悸者。
来源｜首都中医
图片 | 包图网
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