肥城市疾控中心发布高温中暑健康提醒

7月2日18时国家疾病预防控制局和中国气象局联合发布首个国家级高温健康风险预警，山东部分地区高温健康风险高（橙色预警），其中山东中东部部分地区高温健康风险极高（红色预警）。在气温过高、湿度大、风速小等条件下，非常容易引发中暑。

什么是中暑？

中暑是指人体在高温、高湿环境下，由于水和电解质丢失过多、散热功能障碍，导致机体核心温度过高，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。老年人、孕产妇、孩子、患有慢性病或过分疲劳的人，更容易发生。

中暑的临床症状包括轻症中暑、重症中暑。

轻症中暑临床表现为头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5℃以上。

重症中暑还包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可出现混合型。

热射病(包括日射病)亦称中暑性高热，其特点是在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，疾病早期大量出汗，继之“无汗”，可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍等。

热痉挛，主要表现为明显的肌痉挛，伴有收缩痛。好发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓肠肌为著。常呈对称性。时而发作，时而缓解。患者意识清，体温一般正常。

热衰竭，起病迅速，主要表现为头昏、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。

如何预防高温中暑

首先，合理安排活动时间，上午10点至下午4点是全天最热时段，尽量减少外出，避免剧烈运动或长时间户外停留。必须外出要做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜、涂抹防晒霜。

其次，合理补充水分，定时喝水，不要等口渴才喝，可适当喝淡盐水、绿豆汤等。室内保持适宜温度和通风，可使用空调，但温度不要调得过低。高温环境下作业人群，要做好劳动保护，定时到阴凉处休息。

最后，选择浅色、宽松、透气的衣物，以减少身体对热量的吸收并促进汗液蒸发。关注易感人群：老人、儿童、孕妇及患有慢性疾病的人群更易中暑，应给予特别关注，确保其处于适宜的环境中。

现场如何急救

一旦发现有人中暑，应立即将其移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，或使用风扇、空调等设备降低环境温度。在患者意识清醒的情况下，可给予适量含电解质的饮料，以补充体内水分和电解质，但避免给予含咖啡因或酒精的饮品。若患者症状严重，如出现高热不退、昏迷、抽搐等情况，应立即拨打急救电话，送医治疗。

来源：市疾控中心

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编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心