湖北
自古以来，一直有许多人深受痛风的困扰，在弄清它的发病机制之前，很多人将这种疾病称为“势利眼”，因为它更容易找上达官显贵。其实，这些人之所以会被痛风盯上，是因为他们的生活水平比较高，经常大吃大喝，而在这个过程当中，难免会摄入大量的嘌呤物质，这样一来，就容易导致体内的尿酸水平上升，而高尿酸又是引起痛风的关键因素。
近些年来，我们的生活水平得到了普遍的提高，这也意味着大部分普通人都能够吃好喝好，正因为如此，如今身患痛风的人是越来越多了。而这个曾经被称为“富贵病”的疾病，也正式“飞入寻常百姓家”。
对于普通人来说，往往难以想象痛风发作时所需承受的疼痛感，而对于经历过这种疼痛的人来说，多半会无比赞同“痛风痛风，痛起来要疯”这句话。为了让身体少承受痛苦，我们应该提前做好对痛风的预防工作，这样才能防患于未然。那么对于普通人来说，应该如何预防痛风呢？简单来说，就是：管住嘴、迈开腿。
1.管住嘴
首先，大家一起平时一定要学会控制饮食，尽量少食用一些嘌呤含量过高的食物，如海鲜、炒猪肝、浓汤等，同时，我们还应该严格限制酒精的摄入量，因为，酒精也会在一定程度上对尿酸水平造成影响。
2.迈开腿
从临床数据来看，体重超标是痛风发作的一大独立危险因素，正因为如此，我们在日常生活中一定要注意适当运动，在这个过程当中，不仅可以增强自身的抵抗力，还能起到控制体重的作用，这也能够有效降低患痛风的风险。
3.食疗
除了遵循上述2个原则外，大家还可以辅以食疗的方式来进行预防。一般来说，菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等食材都可以达到预防效果。
其中菊苣中含有黄酮、氨基酸、菊苣酸等多种营养成分，这些物质可以起到清热解毒、利尿降酸的作用；桑叶中含有大量的黄酮以及黄酮苷类物质，可以促进体内代谢，从而更好地排出多余的尿酸；百合则具有消炎解毒、改善痛风的作用。
可以说，这些食材都是预防痛风的不二选择，若是能将这些食材搭配起来泡成茶饮，则能够事半功倍。
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