广东
赖东兰中医：夏天煮苹果水，3种神仙搭配！清内热、补津液，孩子从此不上火了！
赖东兰 广州中医药大学教授 主任医师，擅长：抽动症、多动症、生长发育迟缓、情绪睡眠障碍；小儿脾胃疾病，厌食、积滞、腹痛、便秘、吐泻；咳喘、鼻炎、腺样体肥大、反复呼吸道感染；湿疹、过敏性紫癜等。定期在广州宏韵中医馆坐诊。
马上三伏天了，天气越来越热，好多孩子都被热得没精打采的，有的甚至出现嘴唇干裂起皮、睡后出汗、大便羊屎蛋、舌尖红像草莓一样的症状。
其实像这些情况，多和脾胃虚弱、内火旺有关，今天给大家分享适合孩子的“苹果水”食疗方，清热不寒凉、补津不滋腻、健脾不温燥，3种搭配巧搭配，让孩子舒舒服服过夏天！
1、苹果山楂水
食材：苹果半个、山楂、陈皮。
做法：冷水下锅煮20分钟，放温后喝汁吃果肉。
适合：食欲不振、消化不良、睡不踏实、有口气、大便干硬的孩子。
2、苹果百合汤
食材：苹果、梨半个、鲜百合。
做法：一同放入锅中，加水煮沸后转小火煮 20 分钟，取汁饮用。
适合：干咳无痰、睡眠不安、心烦气燥的孩子。
3、苹果山药汤
食材：苹果1个、铁棍山药、茯苓。
做法：将所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖30分钟，调味即可。
适合：食欲差、腹胀、消化不良的孩子。
当然，每个孩子体质不同，有的对某些食材特别敏感，还是得根据具体情况来安排饮食。最好结合专业评估，比如中医辨证、营养指导，再配合日常行为干预，慢慢调理，找到最适合自己孩子的方案。
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