自我疗愈：掌握消除负面情绪的方法

在网上看到一段视频：“让生活立即变好的办法，就是你想得好。

比方说，你今天工作上做得不好，被老板说了一顿，你心里不舒服，但你想，能被老板说，说明我还是有工作的，没有失业。老板说了我，说明期待我进步，如果做错了不说了，那可能就直接炒鱿鱼了。这样一想，就觉得心里好了。”

所以，生活过得好不好，全靠怎么给自己讲故事，要变着法儿地给自己讲积极的故事、开心的故事，这就是转念的力量。

所谓转念，其实就是要把给生活下定义的权力，掌握在自己手里，要时常提醒自己，我怎么想，可以让自己开心点，可以让自己过得舒服一些。怎么想有利于自己情绪健康，我就怎么想。

有些不如意的，能改变的马上去改变，改变不了，那就要学会让自己积极地去看待，就要学会转念。

所以开心的秘诀就是：你想得美，就活得美。你想得好，就活得好。

心念造就了一切。乐观开朗的心态会让我们更接近幸福健康。

有人说：“乐能治百病。”虽然不一定符合所有情况，但也很大程度上说明开朗、打开心结的重要性。

有个医生跟一个情绪抑郁的患者说：“你的抑郁是因为痰堵住了，你要把心结打开”，那个患者一听说自己问题不大，就笑起来了，医生说“你要天天能这么笑，你啥药都不用吃。”

既然乐观开朗的心态这么重要，那我们应该尽可能让自己开心喜悦一些。

今天的社会，虽然生活压力也很大，但是比起战争年代，我们已经幸福太多了，我们生活在和平年代，我们所烦恼的，都是个人生活的际遇问题，并不存在饥荒、战争等威胁生命的重大问题，所以很多烦恼，其实可以依靠自己转念，依靠自己调整心态去改变。

也许欲望少一些，所要求少一些，生活简单一点，烦恼也就少一点，快乐就多一些。

画家林曦说：“古人说，人和欲望的关系如同'逆风执炬'，容易烧伤自己。火炬的功用是用来照见前路的，没有缺失，没有一种找寻的过程，我们也就无法真正认识自己和外界的关系。”

适当的欲望，可以让我们成长，能够让我们对于生活有好兴致、有希望，但过多的、复杂的欲望，就如同逆风执火炬，把自己烧伤了。

我们要了解自己，从身体到心里两个方面去了解，看看自己有多大能量，就做多大事，有些超出自己身心能力的事情，就不要过于执着，如果过于执着，就变成了心头的大石头，日日压得自己喘不过气来。

总之，无论要做什么事情，首先把情绪健康放在重要的位置，在压抑沉重的时候，先关心自己的内心，有必要时先休息，调整后让自己高高兴兴地做事情。

无论什么时候，都往好处去看，往好处去想，然后你会发现，一切就豁然开朗了。这不仅有利于做成事情，也有利于自己的身心健康，这就是治愈一切不开心的法宝。