广东
在减肥的这条路上，许多人都曾陷入一个误区：觉得节食饿肚子就是成功的捷径。
可结果呢？往往是饿到头晕眼花，体重减下去一点又迅速反弹回来，身体还因为过度节食变得虚弱不堪，脱发、月经不调、气虚乏力、胃肠道紊乱这些问题接踵而来。
谁也不是几口就吃成了一个大胖子，更不能靠饿几顿就瘦回去。
中医范琳燕主任想告诉大家，真正有效的减肥，绝不是靠饿，而是有更科学、更健康的方法。
脾胃虚，代谢差，减肥就难
在中医的眼里，肥胖，它和我们身体的脏腑功能密切相关。
大多数肥胖的人，都存在一个问题，那就是脾虚湿盛。
当脾胃功能变弱的时候，就没办法很好地把吃进去的食物转化为身体需要的营养，多余的水分和垃圾也排不出去，久而久之，就变成了痰湿，堆积在身体里，人也就越来越胖了。
这种胖，是代谢下降的结果，常常伴随着身体困重、容易疲劳、大便粘腻不爽等症状；这种情况光靠节食是行不通的，到头来只会把代谢弄得更差，想要瘦下来就更加困难了。
这就不得不提到一味神奇的中药材 —— 茯苓。
茯苓，可是中药里的“祛湿法宝”，已经有上千年的应用历史了。早在《神农本草经》里，就把茯苓列为 “上品”，说它能 “安魂养神，不饥延年”。
茯苓主要有3大作用：
1. 利水渗湿，助身体排出多余水分，改善水肿、小便不利等状况，可以帮助水湿代谢。
2. 茯苓还具健脾功效，对脾胃虚弱者，能增强脾胃运化功能，促进食物消化吸收，缓解因脾胃问题引发的腹胀、食欲不振等。
3. 还能宁心安神，能改善心神不宁、失眠多梦等症状，让人心神安稳。
以上的这些作用，对于减肥大有帮助，尤其对于痰湿型肥胖的人来说，简直就是“救星”。
在多年的临床实践中，范琳燕主任总结出了一个对症的茯苓减肥经方 —— 茯苓祛湿消脂汤。
组方：茯苓20克、泽泻10克、陈皮10克、薏苡仁15克、荷叶10克、炒山楂15克、炒白术12克
用法：把这些药材一起放进养生壶里，加适量的清水，先浸泡20分钟，然后开大火把水烧开，再转成小火煮25分钟左右。
方解：
这里面，茯苓和炒白术是一对 “黄金搭档”，它们能增强脾胃的功能，减少湿浊产生；
泽泻和薏苡仁利水，把身体里多余的水分排出去；
陈皮能理气化痰，使身体气机顺畅；
荷叶呢，能把身体里的清阳之气升发起来；
山楂可以消食化积，帮助脾胃运化。
不过，在使用茯苓减肥的时候，也有一些要注意的：
首先，要先找专业的中医师辨证，看看自己是不是适合用茯苓来减肥，因为有些人的体质可能不太适合，比如阴虚火旺的人就不太适合大量使用茯苓。
其次，茯苓和不同的药材搭配，会有不同的效果。具体的配伍和用量要根据实际情况来：
比如脾虚明显，食欲差、便溏、四肢无力；
加：党参15g（补中益气）
减：去掉泻泽（防利水伤正）
若是湿热内蕴，舌苔黄腻、口苦、痤疮频发
加：黄柏（泻火解毒）
减：炒白术改为生白术（通便防燥）
寒湿困脾，畏寒肢冷、舌淡苔白滑、小便清长
加：干姜（温中散寒）
减：荷叶减少一半（防升散太过）
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