释怀怨恨，提升自我修养

任何病，如果病人有着很大的怨恨，这个强烈的负面情绪会改变整个神和气的格局，会容易往坏的方向发展。

个人阅读感受：

李辛老师说怨恨这种情绪会加剧病情的恶化，我想即使没有生病，怨恨的情绪对我们的健康也没有好处。

因为怨恨这种情绪浓度太强烈，会导致内心压抑，肝气郁结，久而久之会导致更糟糕的后果。

怨恨这种情绪，平常生活中可能不会经常出现，自己也不一定意识得到。但是它的特点是深埋在心底，一经关键事件或者人物的触发，就火山爆炸了。

怨恨的产生可能是因为我们在成长过程中，受到了不公平的对待；可能是与人交往中，自己感受到了委屈；也可能是在作为家庭主妇，为家人操劳了很多却被家人忽视……总之，这些情绪当时没有被倾听，没有被看见，没有被疏解，而是被压抑起来了。

可能出于“多一事不如少一事”的考虑，可能出于“没必要，算了”的自我劝解，也可能当时情绪爆发了，但没人理解自己，换来别人的指责和谩骂……总之，这种委屈的情绪没有被梳理通透，反而被封藏起来了。

但是任何情绪都是有能量的，有正能量也有负能量，被忽视被误解被压抑的情绪是负能量的，而且对人是有强烈伤害性的。

被压抑起来的情绪并不代表它不存在，它藏在人的潜意识里，藏在人的身体里，它是个不定时炸弹，在某些时候，它也许就莫名其妙地爆发了。但是因为它被藏得太久了，导致我们也忘记了当初这股情绪是从哪里来的，它的源头在哪里？所以我们也不能对症下药地去理解它。

所以，在日常生活中，在自己心平气和的时候，在自己能量满满的时候，也许我们能静下心来，问问自己，我们心里有被压抑起来的很强烈的怨恨吗？我们知道它的存在吗？我们可以梳理一下过往，想想那些令人印象深刻的人和事，想想当时随之产生的情绪。

是否存在强烈的怨恨，其实我们应该是知道，只是它被埋在心里，没有被看见过。如果有这种情绪，在合适的时候，在自己能量水平高的时候，把它翻出来晒一晒，理一理，跟别人倾诉倾诉，或者自己调整心态，从积极正面的角度去解读那件往事，然后从此把它卸下，不再暗暗地背负在心里，我们的身心就能更加轻盈起来，我们就能够更加顺利地往前走了。

放下怨恨，受益的是自己。

即使是别人的错误导致了自己的委屈，但如果没办法去要求别人补偿，那就要尝试去放下，因为背负着怨恨，受伤的是自己，怨恨这种情绪太强烈，我想没有哪个身躯能够年年月月背负着它而不受影响的。

放下怨恨，就放下内心的负担，也就放过了自己。

以自己轻松自在舒服为首要目标，如果能让自己好过，为什么要背负那么多怨恨呢？