【科普】-光健康影响着视力，教你从自然光到全光谱选对学习灯

太阳光是我们赖以生存的自然要素，它不仅能提升工作学习效率、减少疲劳，更能让人心情愉悦。

我们除了使用自然界的太阳光，更多使用的光源是人造灯光，而近视的高发，往往与长期处于不适应的人造光环境有关。

了解自然光的“护眼奥秘”

自然光的光谱连续平缓，没有尖锐的高峰和低谷（图一），当人处于自然光下时，绿光焦点恰好落在视网膜上，能让睫状肌放松，从根本上减少眼疲劳，让眼睛能得到很好的保护。

当我们需要长时间依赖人造灯光时，选择接近太阳光谱的光源，才是守护视力的关键。

什么是“全光谱”

“全光谱”简单来说，就是指的光谱中包含了紫外光、可见光和红外光的光谱曲线，并且在可见光部分中，各种颜色的光分布比例与太阳光近似，显色指数接近于100的光谱‌。

好灯有“迹”可循

我们对“光健康”的探索从未停止。以得颂DL-K138护眼灯为例，其“光黄金”技术填补了650-780nm光谱空白，经专业机构认证得颂DL-K138护眼灯获得“全光谱光源及灯具认证”，光谱连续性和显色指数均达高品质标准。

健康的灯光对学生的视力发展，提供视觉舒适度、提高学生的注意力和专注力、帮助他们更好地集中精力学习‌，适合的灯光照明还可以减少眼睛疲劳和眩光，从而降低视疲劳和视力下降的风险。

护眼灯怎么选？记住“六大法则”

全光谱护眼灯选购看这6个核心标准

（省流先看）

3C认证

显色指数Ra≥90

蓝光RG0级别

色温≤4000K

照度AA级

无可视频闪

01

3C认证

台灯已被列入国家《强制性产品认证目录》，是保障安全的底线，为了确保儿童青少年使用灯具的质量安全，应购买具有CCC认证的台灯。

02

显色指数

用于衡量光源对物体颜色还原能力的指标，以1-100的数字来表达。Ra数值越高，说明对于物体颜色的还原程度越高。

基础要求：Ra≥80（国家标准下限）

优质标准：Ra≥95，R9≥90（R9为红色还原度）

03

无有害蓝光

无有害蓝光≠无蓝光，蓝光是可见光的不可缺少一部分，处于光谱的蓝色区域，蓝光本身并不是“有害蓝光”。在国标中规定，读写作业台灯的视网膜蓝光危害等级不能超过 RG0。

04

色温

色温指的是灯光线的颜色，同视觉空间色温尽量选择统一，否则色温不同、色温过渡不均衡会造成视觉反差大、影响整体效果。

适宜用眼学习的色温于暖光与白光两者之间的光源（暖白光），可参考早晨的太阳光色温最为舒适，约3500K～4500K之间，学习台灯建议选择4000K最接近自然光源。

05

照度

照度就是光源照射到桌面的亮度。照度太低，则不容易看清书本内容，让眼睛疲劳。

选购要点：国标GB/T 9473-2022《读写作业台灯性能要求》，根据光度将台灯分了A级和AA级两个等级，选择国AA级标准，中心照度≥500LX，均匀度≤7，照亮范围更广。

06

无可视频闪

你以为灯光是持续亮着的？其实很多光源都在以极快的频率“明-暗-明-暗”闪烁，是我们肉眼观察不到的。长期在有频闪的灯光下工作，容易导致眼睛疲劳、头痛等问题。

选择无可视频闪的护眼灯，光线均匀，无明暗波动现象。

居家简单的检测方式：手机摄像头检测 ，摄像头对准灯具观察屏幕显示，无闪烁条纹则为合格。

另外：有部分家长认为用台灯就不需要开顶灯？

小得需要提醒您，只开台灯不开顶灯是个不好习惯，这样就会形成在台灯下的亮度很高，而非阅读区亮度很暗，眼睛就要不断去调节过高或过低亮度的环境对比，这样更容易引起视觉疲劳，进而导致近视的发生。

❗❗切记，使用桌面台灯的同时，同空间的顶灯也要打开。

从“自然光”到全光谱护眼灯，DeskSun得颂对“光健康”的研究从未停止。选择一盏符合标准的护眼灯，为孩子筑起视力防线。看完了文章之后看看你家的台灯达标了吗？

欢迎留言分享你的护眼心得，或聊聊你最关心的灯光问题，一起守护清新“视”界！