山东
齐鲁网·闪电新闻6月24日讯6月23日-29日是全国老年健康宣传周，今年的活动主题是“银龄健康，从心启航”。今天上午，省卫生健康委举办第16场“鲁医健康说”健康知识发布会，重点介绍老年心理健康科学知识，提高老年人健康素养水平。
省健康科普专家库成员、山东第一医科大学附属中心医院神经内科主任医师边红在发布会上介绍：随着年龄增长，很多人会出现记忆减退的情况。比如，偶尔忘记钥匙放在哪里了，想不起老朋友名字等等。这些轻微的记忆力下降，是大脑自然老化的正常现象，不用过于担心。但是当记忆力下降对日常生活和工作造成一定影响的时候，就需要引起我们的警惕，这有可能是老年痴呆（阿尔茨海默病）的表现。
可以通过以下几种表现识别老年痴呆。第一，近期记忆下降。比如，忘记刚吃过的饭，反复询问同一个问题，丢三落四。第二，语言功能障碍，词不达意等。第三，空间、时间的定向力下降。比如，在居住多年的小区走失，分不清季节时间。第四，注意力、判断力、执行力下降。比如，原本擅长的做饭、整理家务，变得越来越吃力，常常忘记下一步该做什么。第五，精神行为的异常。比如，怀疑子女偷他的东西，怀疑别人害他；脾气性格突然大变，原本风趣幽默、爱好广泛的老人，变得沉默寡言、情绪低落。
当记忆力减退伴随以上这些表现时，就需要及时进行老年痴呆干预了。第一，尽快到正规医疗机构就医。明确诊断，接受个性化的健康咨询与指导。第二，生活方式干预。每日保证充足的睡眠，每周进行规律的有氧运动，比如快走、游泳。戒烟限酒，健康饮食，多吃蔬菜、浆果、谷物、鱼类、橄榄油、坚果。积极参与社区活动、朋友聚会，学习新技能（如乐器、语言），保持大脑的活跃度并获取充足的情感支持。第三，慢性病管理。做好高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病管理，“三高”是损害脑血管、增加痴呆风险的重要“推手”。除此之外，还要注意避免脑外伤，积极改善视力及听力功能，减少痴呆风险。
老年痴呆虽然目前无法根治，但早发现早干预能显著延缓疾病进程，极大提升患者及家庭的生活质量。让我们共同努力，用行动守护记忆！为每个老年人拥有一个更健康、更有尊严的晚年而努力。
闪电新闻记者 支毅 报道
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