湖北
刷到个视频说三个长寿食物，最后一个我猜你绝对没想到。
先说第三，红薯。
村里老人爱煮红薯粥，大冷天端着碗暖手。
为啥排第三？纤维多，肠道蠕动快，上厕所痛快。我家奶奶以前天天喝，大米红豆搭着煮，稀烂稀烂的。
做法简单，红薯切块，花生泡软，和米一块儿咕嘟半小时。
第二名是山药。
切片变黑不是坏了，是多酚，对肠胃好。去年我妈腰疼，喝了半个月山药莲子排骨汤，她说胃里舒坦。
买山药要挑硬实的，软乎的可能放久了，捏着没劲儿。
炖排骨、煮莲子粥都行，甜丝丝的，比喝药强多了。头名居然是白萝卜！
以前就当普通水萝卜，谁承想能上榜。上个月感冒鼻子堵，喝了三天萝卜丝煎蛋汤，第三天就通了。做法特简单：萝卜丝炒软，加水煮，卧个鸡蛋，热乎得很。
白萝卜挑沉手的，水分足。我买过大个儿空心的，后悔死了。
卖菜大妈说，分量沉的才实在，别光看个头大。村里张奶奶八十九了，每天必吃这三样：早萝卜粥，午山药炒肉，晚红薯拌饭。
有回儿子没买到萝卜，她念叨一整天：“嘴里没味儿，心里空落落的。
”这些都是地里长的，比保健品实在。药店小妹说，一斤萝卜顶一瓶维C片。算过账，确实划算。
但脾胃虚的生吃要注意，隔壁李大爷总提醒。现在买菜我可精了：红薯看皮光溜的，山药捏硬邦邦的，萝卜掂沉的。以前总被坑，现在少花冤枉钱。
老人们说“五谷杂粮养人”，真不假。
试过红薯粥、山药汤、萝卜丝炒蛋，最麻烦是山药去皮，戴手套就不痒了。以前总想着补药保健品，现在明白，家常饭才是真养生。
该吃主食吃主食，该喝汤喝汤，老辈儿的法子，管用不？管用！具体咋搭配更营养？
评论区聊聊，说不定有更好的招儿。
关注我，下期聊更多家常养生法，都是咱老百姓能用上的。个人体质不同，吃之前最好问问大夫，别照搬。
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