青春期孩子说不想上学时，别去讲道理，也不要闭嘴，试试反向接纳

每次小长假一结束，我就很忐忑。

因为返校的第一天，娃总要整出点幺蛾子，诸如：

来学校感觉不舒服，想回家，感觉很困，不想在学校呆；

觉得很孤独，不开心，打不起精神；

感觉自己跟一叶孤舟一样，可有可无，没有存在感。

一迸发出这样的情绪，孩子就很容易不想在学校待了，就想请假回家。

一个脑袋两个大，站在我自己的立场，肯定不太乐意，刚放几天假还没玩够？咋一到学校就想回家！

之前遇到此类情况，我就不给孩子机会，直接拒绝：

不行，不能请假。哪有刚去学校就要请假的，我不同意，再说你觉得这样合适吗？我要怎么给老师请假，我脸皮可没那么厚！

往往我这样答复孩子的时候，不仅孩子会很生气，还会大发雷霆。

反正就要回来，不管我怎么阻止和讲道理，不管怎么商量，不行就是不行！

经过几天周旋，每次都是我输，就吸取教训，不再阻止孩子请假了。

但这并不意味着我同意孩子请假，我把决定权交给孩子，我是这样回复他的：

请不请假，你自己决定。我的态度是不支持，不反对，随你。

然后接着，我会复述孩子想要请假的理由：

在学校呆着很犯困，还跑神，感觉学校就是学习的地方，所以会产生学不会还不如回家调整休息，等休息好了再以高效状态回归。

听完这些，孩子就感觉被我理解了，情绪也平稳了，会问那你觉得我应该请假还是不应该请假。

我用反向接纳的方式回应：

我不反对你请假，但也不支持你有一点不舒服就立马请假回家。如果你待得很煎熬，很崩溃，这时必须得请假回来调整，但是如果只是一点点不舒服，建议自我调整和修复。

我看孩子没有反驳，也没有发火，继续说出我的看法：

在学校即便你觉得学习效率不高，半听半不听，再写点题，起码也能有个50%，回家可能直接是0。

其实想想，这50%的学习率也很不错了！谁也不能每天都全神贯注，跑神才是常态。

意识到跑神了，及时将自己拉回来就行，但不要自责和内耗自己浪费掉的时间。如果不学会及时翻篇，及时放过自己，那么会浪费和消耗更多的时间。

同时也会让你非常不快乐，自责和内疚。这种纯纯自虐的行为，没必要让情绪持续存在。

在学校找点乐子，跟同学聊聊天，发会呆也没关系，有状态时写写题，没状态时课间出门散散步，呼吸点新鲜空气。

不管咋样，先行动起来，可能就不难受了，就会开心一点。

孩子听完后，就说了一句：

那我不请假了，我回教室了。

当我不再听到孩子要请假时，一口回绝，并试图讲大道理劝孩子时，孩子的情绪没有被惹毛，也去自主思考。

同时，我共情孩子的感受与想法，他也觉得被我理解和看见了。

并且，我也引导他放低对自我的要求，不要总是挑剔自己不完美的地方，也不要陷入情绪的纠结中，来回跌宕。

当孩子听劝，不再执着于只有回家才能让自己不难受，他就有了更多精力去做好当下的事，比如：

跟同学聊聊天，一起打打球，孤单退散，多巴胺回归；

写写题，写着写着就沉进去了，写出了愉悦与成就感；

散散步，看看校园的美景，吹吹飒爽的风，心情就好起来了。

但千万别急着反驳和否认孩子的感受，忽略孩子的诉求，而是看见孩子的感受，也不忽略孩子想法。

用另一种方式接住孩子，让孩子感受到被尊重、理解和看见。

在这个沟通过程中，孩子的情绪已经被稀释了，理性回归，成功转念后，孩子的生活就按部就班了。

正念思维和反向呈现接纳，都是非常好用且易落地实用的。