夏季爱出汗，可自己辨别出汗是否正常

中医对出汗有非常深入和系统的认识，认为汗是“津液”所化生，而津液的生成、输布和排泄，与脏腑功能和气血阴阳的平衡密切相关。出汗是人体调节体温、排泄废物的生理现象，但异常的出汗则是体内阴阳失调、脏腑功能失常、营卫不和的重要信号。

一、中医关于出汗的基本概念

1.汗为心之液：中医认为心主血脉，血汗同源，出汗过多会耗伤心血。

2.汗出与阳气相关：汗液的排出需要阳气的蒸腾、鼓舞和固摄作用。阳气不足（气虚、阳虚）可能无法固摄汗液导致自汗；阳气过亢（阴虚阳亢或实热）可能逼迫津液外泄导致盗汗或大汗。

3.汗出与营卫之气相关：“营”行脉中，滋养脏腑；“卫”行脉外，温养肌肤腠理、防御外邪、控制汗孔开阖。营卫不和（最常见于感受外邪后）会导致腠理开阖失常，引起异常出汗（如太阳中风证的“自汗”）。

4.汗出与津液相关：汗是津液所化。过度出汗会耗伤津液，导致口干、皮肤干燥、尿少等；津液不足（阴虚）也可能导致虚火内生，迫津外泄而盗汗。

二、中医常见的异常出汗类型及含义

1.自汗：

定义：白天清醒状态下，不因劳动、炎热、厚衣或服用发散药物等因素而自然汗出，活动后尤其明显。

特点：汗出怕风，容易感冒，乏力，气短，面色晄白等。

2. 盗汗：

定义：入睡后汗出异常，醒后汗出即止。

特点：常伴有五心烦热（手足心热、心胸烦热）、潮热、颧红、口干咽燥等虚热症状。

3.绝汗 (脱汗)：

定义：病情危重时出现的大汗淋漓，是阴阳离决、阳气外脱的表现。

特点：冷汗淋漓、汗出如珠如油、四肢厥冷、呼吸微弱、脉微欲绝，属危重征象。

4.战汗：

定义：在外感热病过程中，突然全身战栗，继而汗出。

特点：汗出热退、脉静身凉，提示邪去正安，为顺；汗出后身热不退、烦躁不安、脉急疾，提示邪盛正衰，为逆。

5.局部汗出：

头汗：仅头部或头颈部汗多。可能因上焦热盛、中焦湿热蕴结（如湿热郁蒸）、或虚阳上越。

手足心汗：手心、足心汗多。多与脾胃功能（脾胃湿热、脾虚运化失常）、心肾阴虚火旺有关。

心胸汗：心胸部汗多。多与心脾两虚、心肾不交有关。

半身汗：身体一侧汗出，另一侧无汗。多因风痰、瘀痰、风湿等阻滞经络，营卫不得周流，或见于中风偏瘫患者，提示气血运行不畅。

综上所述，夏季由于天气炎热本就易出汗，大家汗出时可自行辨别正常与否，如果大汗淋漓、汗出不止要及时去医院就诊。