湖南
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中医体质学说将人群分为9大类，选错养生方式反而伤身。谷医堂解析各体质核心禁忌，助你精准避开养生误区。
平和质（健康型）
特点：面色红润、精力充沛
禁忌：忌盲目跟风进补，避免过度汗蒸
气虚质（易疲型）
表现：气短懒言、易感冒
雷区：剧烈运动、生萝卜/薄荷等耗气食物
阳虚质（怕冷型）
特征：手脚冰凉、喜热饮
陷阱：生冷海鲜、清晨洗头、过量绿茶
阴虚质（燥热型）
信号：五心烦热、失眠盗汗
禁忌：熬夜、辛辣烧烤、汗蒸房
痰湿质（肥胖型）
标识：腹部松软、舌苔厚腻
红线：甜腻糕点、久坐不动、睡前喝牛奶
湿热质（长痘型）
特点：油光满面、口苦口臭
禁区：酒精饮料、肥肉榴莲、高温瑜伽
血瘀质（暗沉型）
表现：面色晦暗、痛经血块
禁忌：空调直吹、过度节食、情绪压抑
气郁质（忧郁型）
特征：焦虑敏感、胸闷胁痛
雷区：生闷气、浓咖啡、密闭空间久待
特禀质（过敏型）
标识：过敏性鼻炎、皮肤起疹
红线：海鲜发物、突然更换护肤品、花草密集处
【通用禁忌】
1.
所有体质忌洗澡后立即艾灸
2.
3.
下午5点后避免辨识体质的舌诊
4.
5.
更换养生方案需至少观察21天
6.
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