健康就要顺其自然

众所周知，人与自然界是个统一的整体，大自然的寒暑变化，必然在人体上有所体现。人的生物节律受到太阳、地球、月球，甚至太阳系外的天体的影响，这是因为这些星球在相对稳定的轨道上运动，它们之间的吸引力、电磁效应，以及光和热的作用，都为地球设置了这样一个特殊环境，使我们生活的自然界有季节和气候周而复始的变化。

这些变化对人的生物节律的形成、发展和改变都有很大影响。在圆月到弦月之间，90例心脏病人中65％的人发生心绞痛；在太阳、地球、月亮运行到一条线上之前的一段时间里，观察到40例溃疡病人肠胃道出血的发生率上升。

人体工程学研究发现，在日蚀、月蚀前5日开始人体的细胞生长和分裂就会发生变化，直到日蚀后4日才会恢复，所以，在不同的季节、不同的节气乃至一天中不同的时辰等时间环境因素下，随着阴阳消长的变化，人体对环境的需求都是不同的。

那么，我们如何才能更好地实现身体和谐与平衡？首先最重要的一点，就是必须顺应天时的要求，去合理地饮食养身；其次我们还可以从运动、睡眠等多个方面进行调节，以迎合天时的变化。

关于顺应天时，中国传统文化的子午流注就可以教人如何天时变化而修身养生。一天之中随着天地间的阴阳变化，人的身体也会出现相应的变化，一日十二个时辰，一个时辰能量就流经一条经脉：寅时肺经—卯时大肠经—辰时胃经—巳时脾经—午时心经—未时小肠经—申时膀胱经—酉时肾经—戌时心包经—亥时三焦经—子时胆经—丑时肝经，最后又流入肺经。人体能量就是这样首尾相接地循环流布的。其中脏腑主时气血最旺盛，相对时气血最衰弱。

在这个基础上，人体一天24小时的能量流布规律如下：

子时(23-1点)，胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆才能完成代谢。胆是管大脑的，胆清则脑清。所以，子时前入睡，早晨醒后来脑清新，气色也红润。子时前不能入睡，时间长了，就会面色青白，易生肝炎、胆囊炎等病症，有的人甚至还会得上“胆怯”的心理疾病。

丑时(1-3点)，肝经最旺。肝是藏血处，人的思维和行动要靠肝血支持。内经讲“卧则血归于肝”。如果丑时不入睡，肝还在输出能量而支持人的活动，早晨起来就会面色青灰，情志倦怠。

• 寅时(3-5点)，肺经最旺。肺朝百脉。它在丑时把血液推陈出新之后，供给了肺，再送往全身。所以，寅时人得到了休息，清晨就会面色红润，精神充沛。否则，就会有肺病。
• 卯时(5-7点)，大肠经最旺。肺与大肠相表里。肺把充足新鲜的血液布满全身，大肠开始就开始进入兴奋状态了，去完成吸收食物营养、排出渣滓的过程。这个时间段宜起床。

辰时(7-9点)，胃经最旺。所以，人在 7、8点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮；睡眠还会有问题，所谓“胃不和则卧不安”。

• 午时(11-13点)，心经最旺。心是人体气血运行的发动机，心脏的搏动是否正常，关乎生命的存亡心。它还能养神、养气、养筋。过去有“子时大睡，午时小憩”之说，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，此时为合阴；午时为日出阴尽，而阳受之，日中而阳重，阳主动，此时为合阳。午时小憩有助于下午和晚上的工作，对心脏功能也有很好的调节作用。
• 酉时(17-19点)，肾经最旺。肾藏生殖之精和五脏六腑之精，为先天之根。经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入了贮藏精华的时段。因为“阴盛则寐”，如果阴虚，就会难眠。
• 亥时(21-23点)，三焦经最旺。三焦有主持诸气、疏通水道的作用。亥时，三焦通达百脉。人如果在亥时得到了睡眠，百脉就可以休养生息，对身体十分有益。

由此看来，人体生物钟必须调拨得与宇宙大生物钟相一致，你才能协调。人体在子时逐步进入休息和调整的状态，如心脏功能午时最强，而到了子时最弱；肾脏功能酉时最强，卯时最弱。5-6点是大脑进行调整布局的时候。大脑是中枢，最后进入休息调整休息状态。当6点之后，大脑完成了这个过程，开始了中枢指挥功能了，其它器官也逐步开始工作了。
所以，在子时之后，人一定要休息，要睡眠，不可再劳作。如果身体各功能就得不到调整，生命中轴的功能就会紊乱，结果会导致整个身体陷入无序状态。很多人熬夜之后，早晨起来，我们可以看到他眼睛、脸色发黑发暗，就是五脏六腑没有得到很好的休息和调整。有的甚至就在这个时候得了病或旧病复发了——心脏病患者绝大多数在夜间发病和死亡的，而肾气虚弱的肾炎患者以早晨浮肿最明显。

这就是说，要把你的生理盛衰过程和自然界的阴阳盛衰过程和谐起来，才能因势利导，得天之助；如人体节律与自然界生物钟相违背，那就会神机不转，导致衰老早发。特别是现代人在地域上往往跨度很大，在正月十五恢复工作以后，这就更应该好好调整自己的生物钟，既是转变到新的早晚节奏中去，以顺应自然，顺应人体，保持身体健康运作。

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