健康夜话 | 当孩子在社交中频频“卡壳”

小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~

张英俊

在儿童青少年成长过程中，社交能力的发展犹如大厦的基石，深刻影响着他们的心理健康、情感表达和未来对社会的适应能力。然而，研究表明，14%～34%的儿童青少年面临社交困难，如朋友圈狭窄、难以结交新朋友、无法理解他人意图、时常感到被排斥或忽视等；约15%的儿童青少年深受社交焦虑障碍的困扰。

退缩？敏感？攻击？挫败？

当儿童青少年遭遇社交困境时，往往呈现出这几种典型类型。

①退缩型：在社交场合中总是默默独处，不敢主动与他人交流，面对他人的邀请也常常选择回避，难以融入同伴的圈子。

②敏感型：常常过度解读他人的意图和态度，并因此感到受伤或不安。

③攻击型：在与同伴相处时，很容易因为一点小事就发脾气、动手，使得同伴对其避而远之。

④挫败型：存在社交技能缺乏的问题，不知道如何开启一段对话、分享玩具，在沟通中也不懂得倾听他人，难以维持良好的社交关系。

儿童青少年社交困难的成因，主要涉及家庭、学校和个人特质三个方面。

在家庭环境方面，父母的教养方式对儿童青少年社交能力的发展影响深远。父母的消极教养方式，如过度保护和情感忽视，与儿童青少年的社交焦虑呈显著正相关。过度保护型的父母常常为子女包办一切，导致儿童青少年缺少自主探索和与他人交往的机会，一旦进入社交场合就会显得手足无措；而在情感忽视型的家庭环境中，儿童青少年得不到足够的情感支持和关注，自信心不足，对社交活动产生恐惧和回避心理。

在学校环境方面，不良的校园氛围是阻碍儿童青少年正常社交的重要因素。长期处于压抑、缺乏支持的校园氛围中，孩子的社交积极性会受到严重打击。比如，遭受校园欺凌的儿童青少年容易对学校和社交活动产生深深的恐惧和抵触情绪，进而封闭自己，拒绝与他人交往。

从个人特质来看，内向、胆小的儿童青少年在社交中往往更为被动。他们害怕犯错，担心被他人拒绝或嘲笑，不敢主动与他人建立联系。同时，过往在社交中遭受的挫折和不愉快经历，如被同伴孤立、嘲笑或排挤，也可能使他们产生心理创伤，对社交产生恐惧心理。

如何帮孩子交朋友

面对儿童青少年的社交困境，家长可以从多个方面为孩子提供帮助。

首先，营造民主、温暖、充满爱与包容的家庭氛围至关重要。

孩子怎么被父母对待，就是孩子与他人交往的模板。家庭作为孩子成长的第一环境，其氛围对孩子社交能力的培养起着基础性作用。家长要给予孩子充分的尊重和信任，认真倾听孩子的心声，无论是开心的趣事还是烦恼的困扰，都给予充分的关注和回应。比如，家长每天安排专门的亲子时间，与孩子分享一天中的经历，鼓励孩子表达自己的想法和感受。当孩子在社交中遇到困难时，家长要给予理解和安慰，避免批评和指责，帮助孩子正确处理社交关系。

研究表明，在温暖包容的家庭环境中成长的孩子，往往具有更强的自信心和安全感，这为他们积极主动地参与社交活动奠定了坚实的心理基础。有研究指出，父母减少心理控制，采用民主的教养方式，能显著提升孩子的自尊水平，增强他们的社交自信。

其次，为孩子提供丰富多样的社交机会。

通过多样化的社交活动，孩子能够不断积累社交经验，提高与他人交往的能力。家长可以鼓励孩子参与学校组织的各类社团活动、兴趣小组和团队运动等。在这些活动中，孩子能够结识到志同道合的伙伴，基于共同的兴趣爱好展开交流与合作，从而更容易建立起友谊。家长也可以自行组织一些小型的社交聚会，邀请邻居家的孩子、孩子的同学或者亲戚家的小朋友来家里玩耍。在家庭这个熟悉且舒适的环境中，孩子能够更加放松地与同伴交流互动，逐渐克服社交紧张感。此外，带孩子参加社区举办的各类活动，如亲子运动会、手工制作活动等，也是拓宽孩子社交圈的有效途径。

再次，传授实用有效的社交技巧。

社交技巧并非天生具备，而是需要通过后天的学习和练习逐步掌握。家长在日常生活中有意识地向孩子传授一些实用的社交技巧，能帮助他们在社交场合中更加自信、从容。

比如，家长可以教导孩子主动与他人打招呼，一个真诚的微笑、一句友好的问候，往往能够成为开启良好人际关系的钥匙。家长要培养孩子的倾听能力，告诉孩子在与他人交流时，要专注地听对方讲话，不要随意打断，通过眼神交流和适当的回应表示对对方的尊重。家长还要通过日常对话、角色扮演等方式，教会孩子用恰当的语言，清晰、准确地表达自己的想法、需求和感受，避免产生误解。

最后，引导孩子正确处理社交冲突。

在孩子的社交过程中，冲突和矛盾难以避免。如何引导孩子正确处理这些社交冲突和矛盾，对于他们建立健康、稳定的人际关系至关重要。

当孩子与同伴发生冲突时，家长首先要保持冷静，不要急于偏袒自己的孩子，而是鼓励他们自己解决问题。家长可以先引导孩子冷静下来，了解事情的经过，理解对方的感受和想法。接着，鼓励孩子与同伴进行坦诚沟通，表达自己的观点和感受，同时倾听对方的意见，共同寻找解决问题的方法。

孩子遭遇社交困境较为普遍，其背后的原因复杂多样。家长需要充分认识社交能力对孩子成长的重要性，以敏锐的洞察力及时发现孩子的社交问题，并采取科学有效的方法帮助他们克服困难，学会与他人友好相处。如果孩子存在严重的社交问题，经过自身的努力和尝试仍无法得到有效改善，家长应及时带孩子寻求专业心理支持。

来源：学生健康报

文：北京师范大学心理健康教育与咨询中心 张英俊

策划：张灿灿

编辑：李君 杨真宇

校对：马杨

审核：秦明睿 徐秉楠