脚气反复，天热更严重？这些方法助你摆脱困扰

天气越来越热，本应是尽情享受阳光与活力的季节，可对于被脚气困扰的人来说，却是一场“噩梦”的开始。每到夏天，脚气就像个甩不掉的“小恶魔”，反反复复，不仅瘙痒难耐，还散发异味，严重影响生活质量。

脚气，医学上称为足癣，是由真菌感染引起的常见皮肤病。真菌喜欢在温暖、潮湿的环境中生长繁殖，而夏天天气炎热，脚部容易出汗，正好为真菌创造了理想的生存条件，这就是为什么夏天脚气更容易发作且难以治愈。脚气主要有三种类型，每种类型的症状有所不同：

• 水疱型：脚底或脚趾间出现米粒大小的水疱，壁厚且发亮，不易破裂，水疱干涸后会出现脱屑，常伴有瘙痒。

• 糜烂型：脚趾间皮肤发白、糜烂、浸渍，去除白皮后可见潮红糜烂面，有明显的瘙痒感，容易继发细菌感染，产生异味。

• 鳞屑角化型：脚部皮肤增厚、粗糙、干燥，脱屑明显，冬季还可能出现皲裂、疼痛，症状相对较轻，但治疗难度较大。

了解了脚气的成因和类型，接下来就是大家最关心的治疗方法。治疗脚气的关键在于杀灭真菌，同时改善脚部环境，防止真菌再次滋生。

• 外用药物：这是治疗脚气最常用的方法。常见的抗真菌药膏有硝酸咪康唑乳膏、盐酸特比萘芬乳膏、酮康唑乳膏等。使用时要注意涂抹均匀，覆盖整个患病部位，坚持使用2 - 4周，即使症状消失后也要继续涂抹1 - 2周，以彻底杀灭残留的真菌，防止复发。除了药膏，还有一些抗真菌的喷剂和粉剂，如联苯苄唑喷雾、硝酸咪康唑散等，使用起来更加方便，尤其适合在鞋子和袜子里使用，能有效抑制真菌生长，减少异味。

• 口服药物：对于症状严重、外用药物治疗效果不佳的患者，可以在医生的指导下口服抗真菌药物，如伊曲康唑、特比萘芬等。但口服药物可能会有一定的副作用，如肝功能损害等，因此需要严格按照医嘱服用，并定期复查肝功能。

• 中药泡脚：中药泡脚也是一种有效的辅助治疗方法。一些具有清热燥湿、杀虫止痒功效的中药，如苦参、黄柏、蛇床子、地肤子等，熬成药水后泡脚，能够缓解脚气症状，减轻瘙痒。例如，用苦参30克、黄柏20克、蛇床子15克、地肤子15克，加水2000毫升，煮沸后小火煮20分钟，待水温适宜时泡脚20 - 30分钟，每天1 - 2次。

治疗固然重要，但日常护理同样不可忽视。只有做好护理工作，才能从根本上预防脚气的复发。

• 保持足部清洁干燥：每天用温水洗脚，洗脚后要彻底擦干，尤其是脚趾缝之间。可以在洗脚后用吹风机的低温档吹干脚趾缝，让脚部保持干爽。另外，要勤换袜子，选择吸汗、透气的棉质袜子，每天至少更换一次。如果出汗较多，建议及时更换袜子。

• 选择合适的鞋袜：鞋子要选择透气性好的，如皮鞋、帆布鞋、运动鞋等，避免穿塑料鞋或橡胶鞋，这些鞋子不透气，容易使脚部出汗，滋生真菌。同时，要注意鞋子的大小要合适，不要过紧，以免影响脚部血液循环。另外，鞋子要经常更换，让鞋子有足够的时间通风干燥。也可以在鞋柜中放置干燥剂或除臭剂，减少真菌滋生的机会。

• 避免共用物品：不与他人共用拖鞋、脚盆、毛巾等个人物品，防止交叉感染。在公共场所，如游泳池、浴室、健身房等，要穿好拖鞋，避免赤脚行走，减少感染真菌的风险。

• 增强免疫力：保持健康的生活方式，有助于增强免疫力，预防脚气复发。平时要注意饮食均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等；保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。

脚气虽然顽固，但只要我们掌握了正确的治疗方法和护理措施，就一定能够战胜它。在这个夏天，让我们告别脚气的烦恼，穿上漂亮的凉鞋，自信地展现自己的双脚！#脚气##奕健行#